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Weight Gain: ये टिप्स वजन बढ़ाने में आएंगी आपके काम. खास बातें
Home Remedies: ऐसे कई लोग हैं जो वजन बढ़ाने के लिए आएदिन जद्दोजहद करते रहते हैं. कोई कहता है ये खाओ, वो खाओ, खाना शरीर में नहीं लग रहा या खुश होकर खाओ वगैरह वगैरह. असल में सही पोषक तत्वों को खाने पर ही शरीर की वृद्धि और विकास होता है. आप भी अगर अपने वजन को बढ़ाने (Weight Gain) की कोशिश में लगे हैं तो दूध में कुछ जरूरी चीजें मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर पतलापन आपकी समस्या है तो ये टिप्स आपके लिए ही हैं. आइए हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो दादी-नानी के समय से चले आ रहे हैं और समस्या को आराम देने में सहायक हैं. यह भी पढ़ेंयह भी पढ़ें - अगर आपका बच्चा भी मोबाइल से चिपका रहता है तो इन टिप्स को आजमाकर छुड़ाएं उसकी मोबाइल की लत वजन बढ़ाने के लिए दूध में डालें ये चीजें | Mix these things in milk to gain weightड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits)दूध में ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, खजूर, अंजीर डालकर और अच्छे से उबालकर पीने पर शरीर का वजन बढ़ सकता है. इसके अलावा दूध में सिर्फ किशमिश मिलाकर भी पी सकते हैं. वजन बढ़ाने में किशमिश बेहद कारगर साबित होती है. 10 ग्राम किशमिश दूध में डालें और रात को सोने से पहले पी लें, आपको वजन बढ़ता नजर आएगा. शहद (Honey)Photo Credit: iStock शहद दूध के साथ मिलाकर पीना सेहत पर अच्छा असर दिखाता है. सुबह या शाम इसका सेवन किया जा सकता है. दूध में शहद डालकर पीने पर यह शरीर को स्वस्थ भी रखता है और पतलापन दूर भी करता है. यह भी पढ़ें - मच्छरों ने कर दिया है नाक में दम तो आजमाकर देखें ये 5 घरेलू उपाय, आसपास भटकने से भी डरेंगे Mosquitoes यह टिप्स भी आएंगे काम- वजन बढ़ाने के लिए किशमिश को भिगो कर रोजाना सुबह खाया जा सकता है. - अंजीर भी वजन बढ़ाने में कारगर है. - दिन में 3-4 केले खाने पर भी वजन बढ़ने लगता है. - दूध में केला डालकर पीने से पतलापन दूर होता है. - नाश्ते में दूध वाला दलिया खाना भी वजन बढ़ाने में मदद करता है. यह भी पढ़ें- Rakhi Sawant समेत इन 6 सेलिब्रिटीज ने कराए अपने गर्भ के एग्स फ्रीज, जानें कैसे काम आते हैं Frozen eggs अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. बॉलीवुड स्टार कार्तिक आर्यन, इब्राहिम अली खान ने खेला फुटबॉल मैचजल्दी से बढ़ाना है वजन, तो दूध में इन चीज़ों को डालना करें शुरूNews Nation Bureau | Edited By : Nandini Shukla | Updated on: 28 Mar 2022, 10:17:51 AM दूध में इन चीज़ों को डालना करें शुरू (Photo Credit: Unsplash) New Delhi: आज कल लोग जहां मोटापा घटाने का सोचते हैं वहीं कुछ लोग जल्द से जल्द वजन बढ़ने का भी सोचते हैं. पतले दुबले लोग हर एक वो काम करते हैं जिससे उनका वजन बढ़े. वो जल्द मोटे हो जाएं. अगर आप जरूरत से ज्यादा पतले हैं तो ये अस्वस्थ शरीर की निशानी है. ऐसे लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है. शरीर जल्दी बीमारियों की चपेट में आ जाता है. तो चलिए आज आपको बट्टे हैं जल्दी से वजन बढ़ने का चमत्कार उपाए. यहां दी गई कुछ चीज़ों को आप दूध में डाल कर पी सकते हैं. आपका वजन अपने आप 1 हफ्ते के अंदर बढ़ने( Weight Gain) लगेगा. साथ ही आपको अपने खान पान का भी ध्यान भी रखना है. कोशिश करें कि हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाएं और रात में सोने से पहले दूध के साथ इन चीज़ों का सेवन जरूर करें. यह भी पढ़ें- अचानक उठने पर आता है चक्कर, होता है ब्लैकआउट, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खें दूध और शहद- रोज दूध के साथ शहद मिलाकर पिएं तो इससे जल्दी से वजन बढ़ने लगता है. शहद वाला दूध पीने से वजन बहुत तेजी से बढ़ता है. दूध और ड्राई फ्रूट्स- वजन बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स वाला दूध पिएं. ये दूध सबसे ज्यादा फायदेमंद है. 3-4 बादाम, खजूर और अंजीर को दूध में डालकर उबाल कर पीने से वजन बढ़ता है. रात में सोने से पहले मेवा वाला दूध पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम भी अच्छा रहता है. यह भी पढ़ें- इन घरेलू उपायों से शरीर में कभी नहीं होगी Hemoglobin की कमी दूध और केला - रात में सोने से पहले या सुबह आप दूध और केले का सेवन करें. साथ ही आप दूध सेब का भी सेवन कर सकते हैं. दूध और किशमिश- मोटा होने में किशमिश भी मदद करती है. इसके लिए 10 ग्राम किशमिश को दूध में भिगो दें. इस दूध को रात में सोने से पहले उबालकर पी लें. अगर आपको दूध में किशमिश नहीं डालना है तो आप इसे दूध के साथ भी खा सकते हैं. या आप काजू का सेवन भी कर सकते हैं. संबंधित लेखFirst Published : 28 Mar 2022, 10:17:10 AM For all the Latest Health News, Download News Nation Android and iOS Mobile Apps.वजन बढ़ाने के लिए दूध में क्या डालकर पीना चाहिए?आप दूध में काजू, बादाम, खजूर और अंजीर डालकर उबाल लें. इस दूध को पीने से वजन तेजी से बढ़ता है. रोजाना रात में ये मेवा वाला दूध जरूर पिएं. 4- दूध के साथ दलिया खाएं- वजन बढ़ाने और हेल्दी रहने के लिए डाइट में दलिया जरूर शामिल करें.
दूध में क्या मिलाकर खाने से वजन बढ़ता है?दूध में ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, खजूर, अंजीर डालकर और अच्छे से उबालकर पीने पर शरीर का वजन बढ़ सकता है. इसके अलावा दूध में सिर्फ किशमिश मिलाकर भी पी सकते हैं. वजन बढ़ाने में किशमिश बेहद कारगर साबित होती है. 10 ग्राम किशमिश दूध में डालें और रात को सोने से पहले पी लें, आपको वजन बढ़ता नजर आएगा.
दूध का वजन कैसे बढ़ाएं?दूध में केले (Banana) डालकर पीने या दूध के साथ केले खाने पर आप वजन बढ़ा सकते हैं. आपको वजन बढ़ाने के लिए एक गिलास दूध के साथ 3-4 केले रोजाना खाने हैं. आप सुबह दूध और केले की स्मूथी या शेक बनाकर आराम से पी सकते हैं.
कैसे 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ाने के लिए?जानिये १ महीने में १० किलो वजन कैसे बढ़ाएं।. १. मसाले ज्यादा खाएं. २. उच्च कैलोरी. ३. बार-बार खाएं. ४. मांसपेशियों का निर्माण करें. ५. दूध पिएं. ६. सूखे मेवे. ७. भोजन के पहले ज्यादा पानी ना पिएं. ८. स्वस्थ वसा और तेल. |