बाल और नाखून में कौन सी प्रोटीन पाई जाती है?... Show
 चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये। नाखून में अल्फा केराटिन प्रोटीन पाया जाता है और बाद में सिर्फ 13 टीम पाया जाता है Romanized Version 1 जवाब Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App! मानव के बाल एवं नाखून में कौन-सा प्रोटीन विद्यमान होता है ?आपका उत्तर7 उत्तरनवम्बर 1, 2017 Poonam द्वारा उत्तर जुलाई 31, 2019 गुमनाम द्वारा उत्तर अक्टूबर 17, 2019 Abhi द्वारा उत्तर नवम्बर 22, 2019 Abhishek द्वारा उत्तर जनवरी 13, 2020 गुमनाम द्वारा उत्तर संबंधित प्रश्न2 उत्तर 12.9k बार देखा गया फ़रवरी 8, 2017 गुमनाम द्वारा में जीव विज्ञानं पूछा गया 20 उत्तर 119k बार देखा गया जनवरी 6, 2017 Pavan singh द्वारा में जीव विज्ञानं पूछा गया 2 उत्तर 2.7k बार देखा गया मई 3, 2018 अभिषेक द्वारा में जीव विज्ञानं पूछा गया नये प्रश्नचमकदार और मजबूत नाखून (Shiny and strong nails) हर पुरुष की चाहत होती है। बाल और नाखून, दोनों की बनावट और मजबूती काफी हद तक वंशानुगत होती है। आपके भोजन की क्वालिटी और उसकी मात्रा भी इनकी स्थिति को प्रभावित कर सकती है। बाल और नाखून की मजबूती के लिए लोग कई उपाय करते हैं। जैसे,
विभिन्न प्रकार के पौष्टिक खाद्य पदार्थों को लेने से जिस तरह शरीर स्वस्थ रहता है, उसी तरह मैक्रो न्यूट्रिएंट्स, विटामिन और मिनरल्स स्वस्थ बाल, त्वचा और नाखूनों के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। जो लोग बाल और नाखून की मजबूती (Nail strength) के लिए जरूरत के मुताबिक फूड का सेवन नहीं करते हैं, उनमें बाल और नाखून टूटने की समस्या देखी जाती है। बारिश और मानसून के सीजन में यह समस्या और अधिक बढ़ जाती है। इस मौसम में अत्यधिक बाल झड़ना और नाखूनों का आसानी से टूटना (Hair fall and nail break during monsoon season) आम बात होती है। इससे बचने के लिए कुछ फूड का सेवन कर सकते हैं। जो काफी हद तक इस समस्या ने निपटने में मदद कर सकते हैं। नाखून और बाल टूटने का कारण (Nails and hair breakage)बायोटिन बाल, स्किन
और नाखून को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। इसे विटामिन बी7 (Vitamin B7) नाम से जाना जाता है। यह पानी में घुलनशील होता है। वयस्क पुरुषों को प्रतिदिन इसकी 30 mcg मात्रा का सेवन करने की सलाह दी जाती है। बायोटिन की कमी से नाखून टूट सकते हैं। वहीं रिसर्च में यह साबित भी हो चुका है कि, बायोटिन की कमी से बाल टूटने लगते हैं और कमजोर होने लगते हैं। इसलिए ऐसे फूड का सेवन करना चाहिए, जिसमें बायोटिन मौजूद हो। तो आइए ऐसे फूड्स के बारे में जानते हैं…. 1. अंडे (Eggs)होल एग, बायोटिन और प्रोटीन (Biotin
and protein) का एक सबसे अच्छा सोर्स होते हैं। यही 2 पोषक तत्व हैं, जो बाल और नाखून की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। बालों के रोम ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं। इस प्रकार, प्रोटीन की कमी डाइट लेने से भी बाल झड़ने लगते हैं। केराटिन नामक हेयर प्रोटीन के उत्पादन के लिए बायोटिन महत्वपूर्ण होता है। इतना ही नहीं अंडा जिंक, सेलेनियम और बालों के लिए अन्य पोषक तत्वों का भी एक अच्छा सोर्स होता है, जो कि अच्छे बाल और नाखून को बढ़ावा देता है। 2. ओटमील (Oatmeal)ओटमील, सुबह का सबसे
हेल्दी ब्रेकफास्ट होता है। यह हेल्दी कार्ब और प्रोटीन से भरपूर होता है। यह न केवल आपके पेट को भरा रखता है, बल्कि दिन भर के लिए एनर्जी भी प्रदान करता है। ओट्स तांबा, जस्ता और बी विटामिन से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व आपके बालों और नाखूनों को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए बाल और नाखून की मजबूती के लिए ब्रेकफास्ट में ओट्स का सेवन करें। 3. फलियां (Beans)बीन्स प्रोटीन, जिंक और बायोटिन से भरपूर होती हैं। और
आप तो यह जानते ही हैं कि ये सभी पोषक तत्व आपके बालों को घना बनाने और नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जिससे इनको मजबूती मिलती है। बीन्स फाइबर, जिंक, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन से भी भरपूर होती हैं, जो कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ाते हैं और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देते हैं। 4. नट्स (Nuts)नट्स, विटामिन, मिनरल, एंटी-ऑक्सीडेंट का खजाना होते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि हर किसी को रोजाना एक मुट्ठी नट्स का सेवन करना चाहिए। जिसमें काजू, बादाम, अखरोट और मूंगफली सहित अन्य मेवे शामिल हों। यह मेवे ओमेगा फैटी एसिड,
विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरपूर होते हैं। अगर इनका नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो ये बालों और नाखूनों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। साथ ही साथ मजबूती भी प्रदान करते हैं। 5. टमाटर (Tomato)टमाटर, विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स हैं और इसमें लाइकोपीन (Lycopene), बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन (Beta carotene and lutein) सहित सभी महत्वपूर्ण कैरोटीनॉयड (Important carotenoids) होते हैं। टमाटर, बालों के रोम छिद्र को भी
मजबूत करता है और बालों को टूटने से रोकता है। साथ ही साथ टमाटर में पाए जाने वाले ये सभी विटामिन एवं मिनरल्स स्किन को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। निष्कर्ष (Conclusion): इनके अलावा पालक, मशरूम, फैटी फिश, अखरोट, ब्राजील नट्स, शकरकंद, ब्लूबैरीज आदि का भी सेवन कर सकते हैं। अगर आपको भी बाल झड़ने और नाखून टूटने की अधिक समस्या है, तो पहले डॉक्टर से संपर्क करें और फिर उनकी सलाह लेकर इन फूड का सेवन करें। अगर कोई कन्फ्यूजन है तो हमसे कॉमेंट करके पूछ सकते हैं। ऐसी ही हेल्थ संबंधित अन्य जानकारी के लिए MensXP Hindi के हेल्थ सेक्शन को पढ़ सकते हैं। (About Author : मृदुल राजपूत, करीब 4 साल से फिटनेस फील्ड में हैं। वह सर्टिफाइड फिटनेस प्रोफेशनल (Certified fitness professional), न्यूट्रिशन स्पेशलिस्ट (Nutrition specialist), सर्टिफाइड इन बेसिक न्यूट्रिशन एंड फिटनेस (Certified in basic nutrition and fitness) सर्टिफाइड इन स्पोर्ट्स इंजुरी (Certified in sport Injury) और फीमेल फिटनेस के सर्टिफाइड ट्रेनर (Female fitness trainer) भी हैं।) बाल और नाखून में कौन सा विटामिन पाया जाता है?ऐसे 2-3 सप्लीमेंट्स हैं, जिन्हें बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए जरूरी माना जाता है, जैसे- विटामिन सी, विटामिन ई और बायोटिन आदि।
बालों और नाखूनों में कौन सा प्रोटीन पाया जाता है?मानव बाल और नाखूनों में पाए जाने वाले प्रोटीन को किरेटिन के रूप में जाना जाता है और इस तरह के प्रोटीन केटेटिनोसाइट्स के रूप में जाने जाने वाले कोशिकाओं से निकलते हैं।
नाखून में कौन सा पदार्थ पाया जाता है?यह एक कठोर प्रोटीन कॅराटिन से बना होता है पशुओं के सींग भी इसी पदार्थ के होते हैं।
बाल में पाए जाने वाले प्रोटीन का क्या नाम है?ज्यादातर हेयर फॉलिक प्रोटीन से बने होते हैं। अगर आप प्रोटीन युक्त आहार लेते हैं तो आपके बाल गिरने की समस्या अपने आप कम हो जाएगी। केरोटिन नामक हेयर प्रोटीन के उत्पादन के लिए बायोटिन महत्वपूर्ण है।
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बाल और नाखून में क्या पाया जाता है? - baal aur naakhoon mein kya paaya jaata hai?
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