रात को पानी पीने के नुकसान

Is It Healthy To Drink Water Before Bed: हमारे शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी (Water) से बना है, यही वजह है कि इस सही मात्रा और नियमित अंतराल पर पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी है, नहीं तो आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाएगी और दूसरी कई परेशानियां पैदा होंगी. एक हेल्दी एडल्ट को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए. हांलाकि सभी के जेहन में ये सवाल बना रहता कि रात को पानी पीना चाहिए कि नहीं और अगर हां, तो आखिर कितना?

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रात में पानी पीया तो होंगे ये नुकसान, किडनी पर भी होगा बुरा असर
ट्रैवल करने से पहले रखें इन खास बातों का ध्यान, नहीं होगी कोई परेशानी
खाली पेट खतरनाक है इन खाद्य पदार्थों का सेवन
सिर्फ एक मिनट में किचेन से कैसे हटाएं जलने की स्मेल
इस आसन से तनाव होगा छू-मंतर
सनस्क्रीन लगाने से त्वचा को हो सकते हैं कई नुकसान, इन बातों का रखें ध्यान
किससे करें दवा के साइड इफेक्ट की शिकायत
डिप्रेशन को कहें नो, आइए जानते हैं डिप्रेशन से बाहर निकलने के उपाय
रातों की नींद हो रही है खराब तो खान-पान में करें ये बदलाव
फटाफट कम करें मोटापा इस आसन से
इस आसन से दूर रहेगी डायबिटीज
रीढ़ की हड्डी में दर्द है तो करें ये आसन
भद्रासन से पाएं मन की शांति
एक मिनट में 15 बार किया सबसे कठिन योगासन, बनाया विश्व रिकॉर्ड
इस आसन से क्रोध होता है कम
योग आस्तिक और नास्तिक दोनों के लिए : पीएम मोदी
योग ने पूरे विश्व को जोड़ा: पीएम मोदी
पीएम मोदी की योग सीरीज
रात में पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?
रात में कितनी बार पानी पीना चाहिए?
पानी कब कब नहीं पीना चाहिए?
पानी पीकर सोने से क्या होता है?

रात में पानी पिएं या नहीं?

एक्सपर्ट्स का मानना है कि रात के वक्त सोने से पहले पानी पीना (Drink Water at Night) जरूरी है, जिससे खाना पचने में आसानी होती है, इसके अलावा पानी के कारण विटामिन और मिनरल्स भी शरीर में अवशोषित होते हैं. पानी पीने से मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है और टॉक्सिन और वेस्ट प्रोडक्ट बाहर निकलने में परेशानी नहीं होती.

पानी पीने के फायदे

जो लोग पानी कम पीते हैं उनके शरीर मं कई परेशानी पैदा होती है क्योंकि वो डिटॉक्सिकेट नहीं कर राते. बेहतर है कि आप दिन में ज्यादा पानी पिएं और रात में सोने से कुछ घंटे पहले पानी पिएं. अगर आप सोते वक्त ज्यादा पानी पिएंगे तो आपको नींद पूरी करने में परेशानी हो सकती है.

ये लोग ज्यादा पानी पीने से बचें

डायबिटीज के मरीद और दिल की बीमारी के शिकार लोगों को रात में ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए, अगर ऐसे लोगो रात में ज्यादा पानी पीते हैं तो उन्हें बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है जिसके कारण उनकी स्लीप साइकिल पूरी तरह से डिस्टर्ब हो जाती और वो 8 घंटे की जरूरी नींद पूरी नहीं कर पाते.

रात में पानी कैसे पिएं?

आप सादा पानी पीने की जगह नींबू पानी, ग्रीन टी, हर्बल टी और अन्य हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते हैं. अगर सादा पानी ज्यादा पी लेंगे तो रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना पड़ेगा और नींद में खलल पड़ेगा, बेहतर है कि रात में आप एक या 2 ग्लास पानी ही पिएं जो सेहत के लिए फायदेमंद है.

रात को पानी पीना क्यों है जरूरी

रात में खानी के बाद पानी पीने से शरीर नेचुरल तरीके से क्लीन हो जाती है और टॉक्सिक मैटेरियल को बाहर निकालते हुए डाइजेशन में मदद करता है. जिसनें एसिडिटी या गैस की परेशानी है उन्हें रात में जरूर पानी पीना चाहिए. सर्दी और जुकाम के मरीजो के लिए हल्का गर्म पानी रामबाण इलाज है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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रात में पानी पीया तो होंगे ये नुकसान, किडनी पर भी होगा बुरा असर

नेहा खत्री, अमर उजाला Updated Mon, 06 Nov 2017 03:19 PM IST

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रात को हमारा मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। जिस वजह से शरीर इतना एक्टिव नहीं रहता। हमारा शरीर दिन के समय ज्यादा एक्टिव रहता है। देखा गया है कि लोग सोने से पहले ज्यादा पानी पीते हैं लेकिन ऐसा करना सही नहीं है। यह आदत आप पर भारी पड़ सकती है। आइए आपको बताते हैं कि सोने से पहले पानी पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं?

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रात में पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

ये लोग ज्यादा पानी पीने से बचें डायबिटीज के मरीद और दिल की बीमारी के शिकार लोगों को रात में ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए, अगर ऐसे लोगो रात में ज्यादा पानी पीते हैं तो उन्हें बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है जिसके कारण उनकी स्लीप साइकिल पूरी तरह से डिस्टर्ब हो जाती और वो 8 घंटे की जरूरी नींद पूरी नहीं कर पाते.

रात में कितनी बार पानी पीना चाहिए?

रात में पानी पीने का सही तरीका इसलिए दिन भरे में 8 लीटर पानी पिएं पर ज्यादा से ज्यादा पानी दिन में ही पी लें। अगर आपको पानी पीना भी है तो, रात को खाना खाने के बाद एक या दो गिलास पानी पीना सेहत के लिए कई तरह से काफी अच्छा रहेगा।

पानी कब कब नहीं पीना चाहिए?

पानी कब नहीं पीना चाहिए?.

गर्म भोजन, फल जैसे ककड़ी, खीरा, तरबूज, खरबूजा खाने के बाद।.

गर्म दूध या चाय पीने के बाद और धूप से आने के तुरंत बाद।.

एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद क्योंकि शरीर का तापमान बदलता है।.

चिकने और तले पकवान खाने के बाद या मूंगफली खाने के तुरंत बाद।.

पानी पीकर सोने से क्या होता है?

रात को गर्म पानी पीने से व्यक्ति के शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाता है, जिससे पसीना आने के कारण शरीर का रक्त संचार बेहतर हो सकता है. बता दें कि ऐसा करने से व्यक्ति के शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है. पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाने में भी रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन बेहद उपयोगी है.

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