यंग स्किन के लिए क्या करें? - yang skin ke lie kya karen?

Young Skin: उम्र से पहले नहीं दिखना चाहते बूढ़े, फॉलो करें ये 3 टिप्स, स्किन दिखेगी हमेशा यंग

कुछ लोगों की उम्र कम होने के बावजूद चेहरे से वो काफी बड़ी उम्र के दिखायी देते हैं। क्योंकि उनके चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं दिखने लगती हैं जिनसे उनकी उम्र ज़्यादा दिखायी पड़ती है। ऐसे में खुद को कम उम्र का दिखाने के लिए आप कुछ टिप्स फॉलो कर सकते हैं। जिनकी मदद से आपकी स्किन की उम्र को कम दिखाना आसान होता है।

चेहरे पर उम्र बढ़ने के निशान (Tips to look younger naturally) सबसे पहले दिखायी पड़ते हैं। झुर्रियां और महीन रेखाएं त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रमाण जैसी ही हैं। तो, वहीं कुछ लोगों की उम्र कम होने के बावजूद चेहरे से वो काफी बड़ी उम्र के दिखायी देते हैं। ऐसे में खुद को कम उम्र का दिखाने के लिए आप कुछ टिप्स फॉलो कर सकते हैं। जिनकी मदद से आपकी स्किन की उम्र को कम दिखाना आसान होता है।  (Tips to look younger naturally).

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हमेशा जवां दिखने के लिए करे ये 3 टिप्स फॉलो (Tips to look younger naturally):

हेल्दी डायट :

जैसा कि डायट ही हमारी बॉडी की हेल्थ को बनाने और बिगाड़ने में सबसे अहम भूमिका निभाती है। इसीलिए, जवां और यंग दिखने के लिए  (Tips to look younger naturally) हेल्दी डायट अपनाना भी अहम है। अपने लिए ऐसी डायट चुनें जिसमें, हरी सब्ज़ियां, ग्रीन टी और नट्स शामिल हों।  दरअसल, इन सभी में एंटी-ऑक्सिडेंट्स होते हैं। जो, त्वचा को हेल्दी,और यंग दिखाने से जुड़ी प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं। नतीज़तन, आपकी स्किन जवां दिखती है।

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पानी पीएं बार-बार:

ज़्यादा मात्रा में पानी पीने से शरीर और स्किन दोनों को फायदा होता है। इससे, ना केवल आपकी बॉडी हेल्दी रहती है। बल्कि, आपकी त्वचा पर भी फ्रेशनेस और ग्लो रहता है।  (Tips to look younger naturally)

तनाव से बचें:

स्ट्रेस या तनाव किसी भई व्यक्ति के चेहरे की रौनक कम कर देता है। जो, कि उम्र से पहले ही लोगों को बूढ़ा दिखाने का काम करता है। ऐसे में, खुद को तनाव से बचाने के उपाय करें। एक्सरसाइज़ करें, ध्यान यानि मेडिटेशन का अभ्यास करें। नैचुरल ऑयल्स से मसाज़ करने से भी फायदा होता है।  कसरत करने से स्टैमिना बढ़ता है और मालिश से शरीर में ब्लड-सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे, तनाव को कंट्रोल करना आसान हो जाता है।

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हेल्दी और यंग स्किन के लिए फॉलो करें ये डाइट टिप्स

भिंडी एक ऐसी सब्जी है, जिसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटिन नाम के तत्व पाए जाते हैं। ये दोनों ही तत्व हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये स्किन को हेल्दी बनाने के साथ-साथ झुर्रियों से भी बचाएं रखने में मदद करता है।

खूबसूरत दिखने की चाहत हर किसी को होती है। सुंदर और आकर्षक दिखने के लिए लोग तरह तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स, घरेलू नुस्खे आदि का सहारा लेते हैं, लेकिन चेहरे कि सुन्दरता सिर्फ इन चीजों कि मोहताज नहीं है। इसके लिए अच्छी और पौष्टिक डाइट भी जरूरी है। अगर आपका खाना सही नहीं हो तो कोई भी प्रोडक्ट इस्तेमाल करें, आपकी स्किन हेल्दी नहीं दिखेगी। खूबसूरत और जवां त्वचा पाने के लिए आपको अपनी डाइट को भी बेस्ट रखना होगा, तभी आपकी स्किन बेस्ट और ग्लोइंग नजर आएगी। इन आहारों को नियमित रूप से शामिल करके आप भी पा सकती हैं ग्लोइंग और आकर्षक त्वचा।

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दही

एंटी एजिंग आहार कि बात करें तो दही का नाम सबसे पहले आता है। दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्किन में कसाव लाता है। इसमें पाया जाने वाला प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पाचन शक्ति को ठीक रखता है। पेट साफ हो, तो स्किन भी हेल्दी रहती है और आप पिंपल्स से भी बची रहती हैं।

बेरी

बेरी में जामुन, स्ट्रॉबेरी और शहतूत आदि छोटे-छोटे फल शामिल होते हैं। ये सभी देखने में ही सुंदर नहीं लगते, बल्कि इनमें आवश्क एंटीआक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्किन के डैमेज सेल को रिपेयर और सूजन को कम करते हैं।

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नट्स और बीज

सूखे मेवे आहार में जरूर करें शामिल। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्किन को टाइट और ग्लोइंग रखने के लिए मददगार होते हैं।

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ग्रीन टी

सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है। यह स्किन को यू वी किरणों और स्किन कैंसर से बचाए रखती है। हर दिन इसे पीने से पिंपल्स, झुर्रियां और झाइयां दूर होती हैं। इसका इस्तेमाल करने से त्वचा में निखार आता है।

भिंडी

भिंडी एक ऐसी सब्जी है, जिसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटिन नाम के तत्व पाए जाते हैं। ये दोनों ही तत्व हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये स्किन को हेल्दी बनाने के साथ-साथ झुर्रियों से भी बचाएं रखने में मदद करता है।

पानी

पानी त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसकी कमी से कई तरह कि बीमारियों का सामना करना पड़ता है। पानी पीने से बीमारियों से तो बचते ही हैं, साथ में इससे हमारी स्किन साफ रहती है। मुंहासे, झुर्रियों का सामना नहीं करना पड़ता। हर दिन कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं।

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