प्रेगनेंसी में कौन से फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए? - preganensee mein kaun se phroots nahin khaane chaahie?

गर्भधारण करने के बाद स्वस्थ भोजन लेना महत्वपूर्ण है। आपके आहार से ही भ्रूण का विकास जुड़ा होता है, इसलिए पौष्टिक डाइट लेना जरूरी है। आज की जागरूक महिलाओं को पता है कि पौष्टिक आहार में फलों की अहम भूमिका होती है। लेकिन, कभी-कभी यह समझ नहीं आता कि प्रेगनेंसी में कौन सा फ्रूट नहीं खाना चाहिए। इसी वजह से हम इस लेख में प्रेगनेंसी में कौन-सा फ्रूट खाएं (पregnancy me Kaun sa Fruit Khaye) यह आप समझ ही गए होंगे। गर्भावस्था में खाने वाले फलों के साथ ही जिन्हें नहीं खाना चाहिए उनकी जानकारी होना जरूरी है। इसलिए, हमने प्रेगनेंसी में कौन- सा फ्रूट नहीं खाना चाहिए, इसके बारे में भी बताया है। बस किसी भी फल को आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से राय जरूर लें।

हमेशा आपने लोगों से ये कहते सुना होगा कि फल खाना सेहत के लिए हमेशा अच्छा रहता है। कई फलों को ना खाने पर आपने अपने घर में बड़ों की डांट भी खाई होगी। लेकिन क्या आपको पता है प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान कुछ फलों का सेवन सख्ती से मना होता है। कहा जाता है कि कुछ फलों का सेवन ना केवल मां बल्कि उसके होने वाले बच्चे की सेहत के लिए खतरा भी बन सकता है। अगर आप किसी आप पड़ोस की महिला को जानती है जो प्रेग्नेंट है या फिर आप खुद गर्भवती हैं या फिर फैमिली प्लानिंग करने का सोच रही हैं तो ये जानकारी आपके लिए बहुत जरूरी है। जानिए प्रेग्नेंसी या फिर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को भूलकर भी कौन से फल नहीं खाने चाहिए। 

Papaya

पपीता

आपने कई लोगों से सुना होगा कि प्रेग्नेंसी के दौरान पपीता को बिल्कुल ना खाएं। ऐसा इसलिए क्योंकि पपीते की वजह से शरीर का तापमान बढ़ सकता है जो गर्भवती महिला की सेहत के लिए ठीक नहीं है। इसके अलावा पपीते में लैटेक्स अधिक मात्रा में होता है जिस कारण मिसकैरेज होने का खतरा भी रहता है। इसलिए हो सके तो ना तो पका और ना ही कच्चा पपीता खाएं। 

अनानास 
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। एक गलती भी मां और बच्चे दोनों की सेहत को भारी नुकसान पहुंचा सकती है। इस बात का ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाएं अनानास का बिल्कुल भी सेवन ना करें। ऐसा इसलिए क्योंकि अनानास में प्रचुर मात्रा में ब्रोमलिन होता है। ये एंजाइम गर्भाशय ग्रीवा को मुलायम कर देता है। जिससे गर्भाशय में संकुचन पैदा हो सकता है। जिसके कारण महिला को प्रसव पीड़ा जल्दी शुरू हो सकती है। इसके अलावा अनानास का अधिक सेवन डिहाइड्रेशन और लूज मोशन का कारण भी बन सकता है।

Grapes

अंगूर
आपको ये जानकर हैरानी होगी कि प्रेग्नेंसी में अंगूर का सेवन भी नहीं करना चाहिए। वैसे तो अंगूर पौष्टिक फलों की लिस्ट में आता है लेकिन प्रेग्नेंसी में इस फल का सेवन करने से मना किया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि अंगूर में रेसवेराट्रोल नाम का तत्व होता है। ये तत्व जहरीला होता है और गर्भवती महिला की सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं का पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर हो जाता है जिसकी वजह से अंगूर को पचाने में दिक्कत भी हो सकती है। 
 
ना खाएं केला
केला तो वैसे ज्यादातर लोगों को पसंद होता है लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान इस फल से दूरी बनाना ही सेहत के लिए अच्छा है। कई महिलाओं को केला खाने से एलर्जी हो सकती है। केले में लैटेक्स नाम का तत्व होता है। ये शरीर में एलर्जी कर सकता है साथ ही शरीर के तापमान को भी बढ़ा सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन से बचना चाहिए। 

Watermelon

तरबूज 
प्रेग्नेंसी में तरबूज भी नहीं खाना चाहिए। तरबूज का अधिक सेवन शुगर लेवल को बढ़ा सकता है जिससे महिला और बच्चे दोनों की सेहत पर खराब असर पड़ सकता है। इसलिए इसे खाने से बचना ही ठीक है। 

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

गर्भवती होना एक रोमांचक समय होता है। जब आप अपने बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करती हैं। और, जब आप अपने और अपने बढ़ते बच्चे के लिए सबसे अच्छा करना चाहती हैं। ऐसे में क्या करें और क्या न करें यही सबसे बड़ी समस्या होती है। हालांकि, एक चीज है जो आप अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कर सकती हैं – और वो है फल खाना। यदि आप सोच रही हैं कि गर्भवती होने पर आप जो खा रही हैं, क्या वो फल सुरक्षित हैं या नहीं, तो यह लेख आपके लिए है।

हेल्थ शॉट्स ने न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थसेक की संस्थापक प्रीतिका बेदी से बात की, जिन्होंने कुछ हेल्दी फलों के बारे में बताया जिन्हें आपको गर्भावस्था के दौरान खाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए 5 फल:

1. केला

गर्भवती महिलाओं के लिए केला एक सुपरफूड है। ये कैल्शियम और पोटेशियम में उच्च हैं, जो रात में होने वाली पैर की ऐंठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। आप अपनी विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए केले का चयन कर सकती हैं। ध्यान रहे हमेशा पका हुआ केला ही खाएं। यदि आपको गर्भावधि मधुमेह है तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही केला खाएं।

2. सेब

बेदी के अनुसार, “सेब न केवल सुरक्षित फलों में से एक है बल्कि गर्भावस्था में सेवन करने वाले सबसे महत्वपूर्ण फलों में से एक है। यह आपके बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता और ताकत को बढ़ाते हैं। यह आपके बच्चे के बड़े होने पर अस्थमा और एक्जिमा के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। सेब पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें विटामिन ए, ई, और डी के साथ-साथ जिंक भी होता है।

यह आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। चित्र : शटरस्टॉक

3. कीवी

कीवी में विटामिन सी, ई, ए, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड और आहार फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं। कीवी से श्वसन तंत्र को लाभ होता है। ये एक गर्भवती मां को सर्दी या खांसी होने से भी रोक सकते हैं। ये फास्फोरस में उच्च होते हैं और आयरन के अवशोषण में सहायता करते हैं। कीवी रक्त के थक्के जमने के जोखिम को भी कम करता है।

4. संतरा

संतरे और अन्य खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह विटामिन बच्चे की हड्डियों और दांतों के निर्माण और विकास के लिए आवश्यक है। विटामिन सी आयरन के अवशोषण में भी मदद करता है, जो शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। सबसे महत्वपूर्ण बात, विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

5. खुबानी

खुबानी फोलिक एसिड, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम, अन्य विटामिन और खनिजों में उच्च है। सूखे खुबानी में आयरन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं। वे पाचन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, जो गर्भावस्था में आपके लिए फायदेमंद है।

2 महीने की प्रेगनेंसी में क्या nahi खाना चाहिए?

प्रेगनेंसी के समय क्या नहीं खाना चाहिए?

गर्भवती महिला को सुबह उठकर क्या खाना चाहिए?

प्रेगनेंसी में बच्चा गोरा होने के लिए क्या खाएं?