जीरा खाने से पेट साफ होता है क्या? - jeera khaane se pet saaph hota hai kya?

Cumin Benefits: आज के वक्त में अच्छी सेहत सबकी इच्छा होती है.  यही वजह है कि इस वक्त हम खाने पीने की चीजों पर विशेष ध्यान दे रहे हैं. लेकिन आपके घर के किचन में ही कुछ ऐसी चीजें रखी होती हैं, जिससे आपको कई फायदे मिलते हैं. किचन में रखा जीरा भी ऐसी ही एक चीज है. छोटे-छोटे दानों वाला जीरा आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. हम आपको जीरे के ऐसे ही कुछ फायदे बताने जा रहे हैं. 

वजन कम करता है जीरा 
आज के दौर में लोगों का बढ़ता हुआ वजन एक बड़ी परेशानी बनता जा रहा है. वजन घटाने के लिए लोग जिम के साथ कई प्रकार के तरीके अपनाते हैं, लेकिन कई बार फायदा नहीं मिलता. ऐसे में अब आप जीरे का इस्तेमाल करके देखिए. क्योंकि जीरे से शरीर में मेटाबॉलिज्म का रेट बढ़ता है, जिससे शरीर में फैट नहीं जमता और आपका कॉलेस्ट्रोल भी कम रहता है. ऐसे में जीरे के सेवन से आपका वजन कंट्रोल रहता है. तो देखा दोस्तों एक चुटकी जीरे के अपने आप में कई फायदें है. खास बात यह है कि जीरा आपके घर में ही आसानी से पाया जाता है. 

डायबिटीज कम करता है जीरा 
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी जीरा उपयोगी माना जाता है. क्योंकि जीरे का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन तेजी से बढ़ता है, जिससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. ऐसे में आयुर्वेद में भी शुगर के मरीजों को जीरे का सेवन करने की सलाह दी जाती है. जिन लोगों को डायबिटीज की परेशानी है वह जीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

कब्ज और गैस से मिलती है राहत 
कब्ज और गैस की परेशानी आजकल आम बात हो गई है. लेकिन अगर आप अपनी इस समस्या से निजात चाहते हैं तो इसके लिए आप जीरे का सेवन करेंगे तो फायदा होगा. जीरे से पेट साफ रहता और गैस और कब्ज जैसी समस्या नहीं बनती है. खास बात यह है कि अगर आपको गैस और कब्ज बनी हुई है और अगर आप जीरे का सेवन करेंगे तो आपको तुरंत आराम मिलेगा. 

शरीर को साफ रखता है जीरा 
जीरे के पानी में फाइबर भी पाया जाता है जो कि शरीर से टॉक्‍सिक यानी कि बेकार की चीजों को बाहर निकलने में सहायक है. जीरे के पानी से शरीर की सफाई होती है. इसलिए हर दिन जीरे का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा जीरे में आयरन और डाइट्री फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके शरीर में बीमारियों से लड़ने की क्षमता बनाए रखता है. अगर इम्यूनिटी मजबूत रहेगी तो आपका शरीर मजबूत रहेगा. ऐसे में जीरे का इस्तेमाल करना चाहिए. 

बेहद गुणकारी होता है जीरा 
जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है. खासकर भारत में. जीरा औषधीय गुणों से भरपूर होता है और सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है. जीरा एक ऐसा मसाला है, जो न सिर्फ खाने का स्‍वाद बढ़ाता बल्‍कि वजन को भी कंट्रोल करने में मदद करता है. अगर इसे सुबह खाली पेट पानी में भिगोकर पीया जाए तो मोटापा दूर रहता है. हम आपको जीरा का पानी पीने के दो तरीके बताएंगे. इसे पीने के दो तरीके आपके काम आ सकते हैं.

Disclaimer:
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.

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कब्ज वो बीमारी है दूसरी कई बीमारियों को जन्म देती है। अक्सर लोगों को शिकायत रहती है कि कुछ भी करें पेट साफ नहीं होता। कुछ लोग तो ऐसे हैं जिन्हें बिना सिगरेट या चाय पिएं पेट ही साफ नहीं होता। लेकिन आपको बता दें कि सिगरेट या चार का टोटका सिर्फ मेंटल ट्रिगर हैं। इसका मोशन से कोई कनेक्शन नहीं है। इसलिए इस समस्या से निजात पाने के लिए वहम पालने से बेहतर है कि आप ये सोचे कि इस परेशानी से निजात कैसे पाया जाए।

कब्ज की वजह से पूरा दिन पेट में असहज और भारीपन महसूस होता है। बिना कुछ खाये पेट भरा हुआ लगता है। कुछ लोगों को ये अंदाजा भी नहीं होता कि वो कब्ज से परेशान हैं। रोज पेट साफ ना होने को नॉर्मल बात मानते हैं। जबकि पूरी दुनिया में कब्ज की परेशानी बढ़ रही है। 

भारत में करीब 22 प्रतिशत लोग कब्ज की गिरफ्त में हैं। डायजेशन को लेकर जागरूक होना बहुत जरूरी है क्योंकि एक कब्ज 100 बीमारियों का घर है। इसलिए जरूरी है कि इसे समय रहते खत्म किया जाए। स्वामी रामदेव से जानिए एक ऐसा घरेलू नुस्खा। जिसके द्वारा पाचन सही होने के साथ-साथ कब्ज, हार्निया, कोलाइटिस आदि से निजात मिल जाएगी

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कब्ज के लक्षण

1. पेट में दर्द
2. पेट फूलना
3. सिरदर्द
4. चक्कर आना
5. भूख की कमी
6. धड़कन तेज

कब्ज की समस्या से निजात दिलाएंगा ये घरेलू नुस्खा

1. सौंफ
2. जीरा
3. धनिया
4. मेथी
5. अजवाइन

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ऐसे करे सेवन

इन सभी चीजों को 1-1 चम्मच लेकर रात को एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह इसे छानकर खाली पेट इसका सेवन कर लें। इसके साथ ही बचे हुए मेथी, अजवायन आदि को तीन दिन तक इस्तेमाल करें। इसके बाद फेंक दें। 

कैसे काम करता है ये पानी

सौंफ

सौंफ में अधिक मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र ठीक रखने में मदद करता है। 

धनिया
धनिया में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और विटामिन सी के साथ ऐसे अन्य तत्व पाए जाते हैं। जिसके कारण पाचन मजबूत  होने के साथ पेट संबंधी समस्याओं से निजात मिलेगी। 

जीरा
जीरा में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, फास्‍फोरस के साथ  विटामिन सी, विटामिन के,विटामिन ई, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3 भी होता है। इसके साथ ही इसमें क्‍यूमिनेल्डिहाइड नामक तत्व पाया जाता है। जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ वजन कम करने में भी मदद करता है।

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अजवाइन
अजवायन में फाइटोकेमिकल जैसे कार्बोहाइड्रेट्स, ग्लाइकोसाइड्स, सैपोनिन्स फिनोलिक यौगिक के साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और निकोटिनिक एसिड पाया जाता है। जो पेट संबंधी बीमारियों से निजात दिलाने के अलावा कमर दर्द, पीरियड्स के दर्द के राहत दिलाने में मदद करता है। 

मेथी
मेथी में कॉपर, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, सेलेनियम, विटामिन बी 6, विटामिन ए और विटामिन सी आदि कई तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं। जो आपको शरीर को हेल्दी रखता है।

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