शुगर कम होने पर क्या परेशानी होती है? - shugar kam hone par kya pareshaanee hotee hai?

​लो ब्लड शुगर के लक्षण

लो ब्लड शुगर के लक्षण अचानक हो सकते हैं। इनमें धुंधुली नजर, तेज धड़कन, अचानक घबराहट, पीली त्वचा, सिरदर्द, भूख ,चक्कर आना, सोने में कठिनाई, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, आदि शमिल है। यदि इन लक्षणों का तत्काल उपचार न किया जाए, तो आप बेहोश हो सकते हैं या कोमा में भी जा सकते हैं। बहुत कम ब्लड शुगर एक इमरजेंसी कंडीशन है।

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​शुगर लो होने पर क्‍या करें

यदि आपको या आपके किसी परीचित को डायबिटीज है, तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने या पीने के लिए कहें। अगर किसी को बेहोशी का अनुभव हो, तो ग्लूकागन नाम की दवा लेना बेहतर है। ध्यान रखें बेहोश व्यक्ति को मुंह से कुछ न दें, क्योंकि इससे उनका दम घुट सकता है।

​लो ब्लड शुगर के कारण

लो ब्लड शुगर आमतौर पर डायबिटीज का ही एक साइड इफेक्ट है। डायबिटीज आपके शरीर की इंसुलिन का इस्तेमाल करने की क्षमता को प्रभावित करता है। मधुमेह वाले लोग अपने शरीर को ब्लड में ग्लूकोज का इस्तेमाल करने में मदद करने के लिए कई तरह के उपचारों का उपयोग करते हैं।

इनमें मौखिक दवाएं और इंसुलिन इंजेक्शन शामिल हैं। यदि आप इस तरह की दवाएं बहुत ज्यादा लेते हैं, तो ब्लड शुगर में कमी आ सकती है। इसके अलावा भोजन छोड़ देना या ना खाना या सामान्य से कम खाना भी लो ब्लड शुगर का कारण बन जाता है।

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​लो ब्लड शुगर का इलाज

जब ब्लड शुगर का लेवल बहुत कम हो, तो इस वक्त कार्बोहाइड्रेट से बना कुछ खाना बेहद जरूरी है। यदि आपको डायबिटीज है, तो हाई कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्नैक्स हाथ में रखें। American Diabetes Association के अनुसार आपके खाने में कम से कम 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट जैसे कुकीज, सूखे मेवे, फलों का रस होना चाहिए।

यदि यह कम लगे, तो कम हो रहे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने के लिए ग्लूकोज की गोलियां ले सकते हैं। ये बिना किसी प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं। हर टैबलेट को लेने से पहले ध्यान दें कि कितने ग्राम की है। इनसे 15 से 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलना काफी है।

ग्लूकोज की गोली खाने या लेने के 20 मिनट बाद तक इंतजार करें और फिर ब्लड शुगर टेस्ट करें। यदि अब भी ब्लड शुगर नहीं बढ़ा , तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और खा लें या ग्लूकोज की एक डोज और ले लें। इसे तब तक दोहराएं जब तक की आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ न जाए।

​लो ब्लड शुगर से बचने के तरीके

1. नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करने से आप इसे रेंज में रख सकते हैं।
2. ब्लड शुगर की जांच कब और कितनी बार करनी चाहिए इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
3. घर से निकलने से पहले नाश्ता जरूर कर लें। खासतौर से तब जब आपका ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dLसे कम है।
4. जब आप घर से बाहर हों, अचानक से ब्लड शुगर कम हो जाए, तो हर समय अपने साथ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्नैक रखें।
5. व्यायाम में ऊर्जा का इस्तेमाल बहुत ज्यादा होता है इसलिए अगर आपने पहले ठीक से नहीं खाया है, तो ये आपके ब्लड शुगर को बहुत जल्दी कम कर सकता है। बेहतर है व्यायाम से दो घंटे पहले एक ब्लड शुगर टेस्ट करें। यदि यह बहुत कम है, तो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर नाश्ता कर लें।

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लो ब्लड प्रेशर से ग्रसित रहने वाले लोगों को बहुत सावधान रहना पड़ता है। कई बार सही खाना ना खाने या फिर सही समय पर दवा न लेने से ब्लड शुगर कम हो सकता है। इसलिए नियमित रूप से टेस्ट करते रहें, ताकि अचानक से किसी इमरजेंसी की नौबत ना आए।

शरीर में ब्लड शुगर का बढ़ना जितना खतरनाक है उतना ही खतरनाक है उसका घटना यानि की कम हो जाना। अमेरिका के नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज की मानें तो जब खून में ग्लूकोज की मात्रा 70 मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर (mg/dL) से कम हो जाती है तो इसे ही लो ब्लड शुगर माना जाता है।

अमेरिकी वेबसाइट हेल्थलाइन के मुताबिक हमारे मस्तिष्क समेत शरीर में जितनी भी कोशिकाएं मौजूद हैं सभी को कार्य करने के लिए एनर्जी की जरूरत होती है। मानव शरीर में खून में मौजूद शुगर यानि ग्लूकोज (Glucose) ही इन कोशिकाओं को ऊर्जा देने का कार्य करता है।

बता दें कि इंसुलिन एक तरह का हार्मोन है जो कोशिकाओं की मदद करता है ताकि वे ग्लूकोज को अवशोषित कर पाएं। वहीं जब रक्त में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है तो इसे ही हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। आइए जनते हैं हाइपोग्लाइसीमिया यानि लो ब्लड शुगर क्या है और इसके लक्षण व बचाव के तरीके क्या हैं?

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शुगर कम होने के लक्षण

• जी मिचलाना
• हाथ-पैर कांपना
• त्वचा का पीला पड़ना
• सिर में दर्द महसूस होना
• झुनझुनी महसूस करना
• सिर घूमना या चक्कर आना
• अचानक ज्यादा भूख लगना
• अचानक से मूड चेंज हो जाना
• बहुत अधिक पसीना निकलना
• स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई होना
• देखने में समस्या होना, धुंधला नजर आना
• सोने में दिक्कत महसूस होना, नींद न आना
• बहुत अधिक घबराहट और नर्वसनेस फील होना
• दिल की धड़कन तेज़ हो जाना यानी हार्ट बीट का तेज हो जाना
• बिना वजह, बिना ज्यादा काम किए बहुत अधिक थकान लगना
• गंभीर लक्षणों में अचानक दौरे पड़ना या मरीज का कोमा में चले जाना शामिल है

अगर ब्लड शुगर लेवल खतरनाक रूप से कम हो जाएं मतलब कि 50 mg/dl से भी कम हो जाए तो व्यक्ति बेहोश भी हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में कई बात व्यक्ति को दौरा पड़ सकता है और कोमा में भी जा सकता है।

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शुगर कम होने के कारण

डायबिटीज या मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के बॉडी में सामान्य रूप से ज्यादा ब्लड शुगर का लेवल रहता है। ऐसे में उन्हें लेवल को नियंत्रित करने के लिए टेबलेट और इन्सुलिन (insulin) के इंजेक्शन भी लेने पढ़ते हैं। लेकिन कई बार इन सब दवाओं का सबसे आम साइड इफ़ेक्ट हाइपोग्लाइसीमिया (hypoglycemia) मतलब कि लो शुगर लेवल होता है। इसके अलावा भी कई ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से शुगर लेवल गिर सकते हैं।

• उलटी होना
• खाना न खाना / भूख न लगना
• जब आपके दवा या इन्सुलिन की सही मात्रा तय की जा रही हो
• अगर आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही हो, तब भी आपका ब्लड शुगर कम हो जाएगा
• खुद को ठीक मात्रा में इंसलिन न लगा पाना (खास तर अगर मरीज़ को ठीक से दिखाई न देता हो)

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शुगर कम होने का इलाज

कई बार हमारा शुगर लो जाता है, ऐसी स्थिति में ऊपर बताए गए लक्षण आप में महसूस हो रहे हैं तो मशीन की सहायता से अपना शुगर लेवल टेस्ट करे लें। यदि आपके पास शुगर नापने की मशीन नहीं है और आपको लक्षण महसूस हो रहे हैं तो कोई आसानी से पच जाने वाला कार्बोहायड्रेट (carbohydrate) जिससे तुरंत आपके शरीर को शुगर मिले, वैसा कोई पदार्थ खाएं (जिसकी सूची नीचे लिखी है)।

• टॉफ़ी (toffee)
• चॉकलेट (chocolate)
• शहद (honey)
• ग्लूकोस पाउडर या पानी (glucose powder)
• किसी प्रकार का जूस (juice)

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इन सबके अलावा नियमित रूप से ऐसा भोजन करें जिसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स भी शामिल हो। एक्सरासइज करने से पहले कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्नैक खाएं। यदि अक्सर आपका शुगर लो हो जाता है तो अपने साथ चीनी वाले फ्रूट जूस या कैंडी बार हमेशा रखें ताकि अगर कभी लक्षण नजर आएं तो आप इनका सेवन कर सकें।

शुगर लेवल कम होने के क्या लक्षण है?

शुगर कम होने के क्या कारण है?

शुगर कम हो जाए तो क्या करना चाहिए?

शुगर लो हो तो क्या खाना चाहिए?