-ड्राईफ्रूट्स खाने से आपके शरीर को ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्राप्ति होती है। इससे आपका शरीर आंतरिक रूप से मजबूत बनता है। शरीर की कोशिकाओं को नया जीवन देने का काम करता है। स्वादिष्ट भी और सेहतमंद भी, इस मौसम में बेस्ट हैं नाश्ते के ये 6 देसी विकल्प -आपको बता दें कि ब्रेन को ऐक्टिव रखने के लिए ड्राईफ्रूट्स का सेवन बहुत अधिक लाभकारी होता है। क्योंकि इनमें मौजूद फैटी एसिड आपके
दिमाग को थकान का अहसास नहीं होने देता और पहले की तुलना में अधिक बेहतर परफॉर्म कर पाते हैं। फिटनेस फूड है मीठा दलिया फिगर मेंटेन रखे -मीठा और स्वादिष्ट होने के बाद भी दलिया आपके शरीर में फैट जमा नहीं होने देता है। इसलिए अगर आप सोच रहे हैं कि इसे खाने से आपकी फिटनेस खराब हो सकती है तो आप पूरी तरह गलत हैं। अंडा या पनीर, इन दोनों में से प्रोटीन का बेहतर सोर्स क्या है? जानें -दलिया बनाते समय आप दूध की मात्रा अधिक और शुगर की मात्रा कम रखें। दलिया को दूध में अच्छी तरह कढ़ने दें। इसके बाद केसर, बादाम और काजू के साथ इसे गार्निश करें। जबकि मखाना और छुआरा दूध में दलिया के साथ ही पकाएं।  मीठा दलिया खाने के फायदे दिनभर ऐक्टिव बनाए रखे -आपके काम के हिसाब से आपका नाश्ता हमेशा ऐसा होना चाहिए जो आपके ब्रेन और हार्ट दोनों को भरपूर मात्रा में ऊर्जा दे। ताकि आप खुद को थका हुआ और शरीर में भारीपन का अहसास ना करें। नाश्ते में आलू की कमी पूरी करते हैं इन चीजों से बने स्नैक्स -सुबह के समय मीठा दलिया खाने से आपको ना थकान होती है, ना आलस आता है और ना ही शरीर में भारीपन के कारण नींद सताती है। बल्कि आप खुद को पूरी तरह ऐक्टिव और एर्जी से भरा हुआ महसूस करते हैं। सुबह दलिया खाने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है फाइबर करता है भूख कंट्रोल -दलिया फाइबर से भरपूर भोजन होता है। इसलिए इसे पचाना शरीर के लिए आसान होता है। खास बात यह है कि फाइबर का पाचन अन्य फूड्स की तुलना में धीमी गति से होता है। इसलिए आपके शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा मिलती रहती है और पेट भरा-भरा रहता है। -पेट भरा हुई रहने के कारण आपको क्रेविंग नहीं होती है और आप एक्स्ट्रा कैलरी लेने से बच जाते हैं। इससे शरीर पर बढ़ते फैट की दिक्कत दूर रहती है। ये होते हैं फैटी लिवर के लक्षण, अपने पेट का खयाल रखने के लिए करें ये उपाय Intestine Hydration: आंतें ठीक से करेंगी अपना काम, इस तरह बनाए रखें हाइड्रेट Khatti Dakar:खट्टी डकार से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे, दूर होगी गले में जलन की समस्या? Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें सुबह सुबह दलिया खाने से शरीर एकदम स्वास्थ्य रहता है।सुबह खाली पेट दलिया खाने से कई बीमारियों का इलाज हो जाता है।सुबह खाली पेट दलिया खाने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है।सुबह खाली पेट दलिया खाने से शरीर में थकावट महसूस नहीं होती है।दलिया वह आहार है जिसे पकाने में भी टाइम नहीं लगता है।दलिया में सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।दलिया खाने से मानसिक तनाव भी ठीक हो जाता है।दलिया बीमारियों को शरीर से भगा देता है।रश्मि देसाई ने दिखाएं अपने हॉट अवतार फैंस ने मचाया हल्ला।अनुष्का सेन फैंस के दिलों पर चला रही है छुरी।
अवनीत कौर अपने जलवे दिखा दिखाकर फैंस को कर रही है घायल।खाली पेट दलिया खाने से क्या होता है?दलिया फाइबर से भरा होता है जो आपके पेट को लंबे समय भरा रखता है और इस तरह वजन कम करने में मदद आसानी होती है। इसके अलावा दलिया में कैलोरी की मात्रा काम होती है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते है, तो रोजाना एक कटोरी दलिया जरूर खाएं। दलिया का सेवन करना कब्ज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
दलिया खाने का सही समय क्या है?वैसे तो दलिया किसी भी समय खाया जा सकता है। लेकिन दलिया खाने का सही समय सुबह माना जाता है। सुबह के समय इसे खाने से शरीर को अधिक लाभ मिलता है। सुबह के अलावा आप चाहें तो दलिये को दोपहर को भी खा सकते हैं।
क्या दलिया रोज खाना चाहिए?यदि आपको नींद कम आना या ठीक से नींद ना आने की समस्या है तो हर दिन दलिया खाना चाहिए. जिन लोगों का बीपी कम रहता है या कमजोरी रहती है, उन्हें भी दिन में एक समय दलिया जरूर खाना चाहिए. कब्ज से राहत पाने के लिए दलिया का सेवन करें.
दलिया के नुकसान क्या है?दलिया खाने के नुकसान
- दलिया का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द (Stomach pain) और गैस की शिकायत हो सकती है। - दलिया का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है। - दलिया का अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त और उल्टी (Vomiting) की शिकायत हो सकती है।
दलिया खाने से मोटापा बढ़ता है क्या?दलिया पोषक तत्वों से भरपूर (Dalia for Weight Gain in Hindi) होता है, दलिया खाने से मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। दलिया का नियमित रूप से सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद (Vajan Badhane ke Liye Daliya) मिलती है।
गेहूं का दलिया कब खाना चाहिए?दिन के किसी भी दिन आप दलिया अपनी डाइट में ले सकते हैं. बल्कि रात के खाने में भी आप इसे ले सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर और पानी आपको लंबे समय तक भरा पेट रखता है और बेवक्त की भूख को खत्म करता है. इसके अलावा अगर आप दलिया रात के खाने में शामिल करते हैं तो ये आपको अच्छी और गहरी नींद भी देता है.
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सुबह खाली पेट दलिया खाने से क्या होता है? - subah khaalee pet daliya khaane se kya hota hai?
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