Show शिशु के मस्तिष्क की कोशिकाओं के निर्माण में फोलिक एसिड अहम भूमिका निभाता है। अगर गर्भवती महिला प्रेगनेंट होने से चार हफ्ते पहले और प्रेग्नेंसी के बाद आठ हफ्ते तक फोलिक एसिड ले तो इससे शिशु में ऑटिज्म का खतरा अपने आप ही 40 पर्सेंट तक घट जाता है। पालक, खट्टे फलों, दालों, पास्ता और फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल में फोलिक एसिड पाया जाता है। यह पोषक तत्व बच्चे के विकास के साथ-साथ उसकी स्किन और रंग को भी साफ करने में मदद करता है। घीयदि गर्भवती महिला घी खाए तो इससे शिशु का रंग साफ करने में भी मदद मिलती है। इतना ही नहीं घी डिलीवरी के लिए भी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है और आपकी बॉडी को प्रसव पीड़ा के लिए तैयार करता है। अंगूर का जूसअंगूर के जूस में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं जो शिशु का रंग गोरा करने के लिए जाने जाते हैं। गर्भवती महिला के अंगूर का जूस पीने से बच्चे का रंग साफ हो सकता है। आप दिन में दो बार 60 मि.ली की मात्रा में अंगूर का जूस पी सकती हैं। इससे हेल्दी और गोरा बच्चा पैदा हो सकता है। फ्रूट्सखट्टे फल जैसे कि संतरा प्रेग्नेंसी में खाने से बच्चे का रंग साफ होता है। इन फलों में विटामिन सी होता है जो न सिर्फ बच्चे के विकास में मदद करते हैं बल्कि बेबी की स्किन टोन में भी सुधार करते हैं। ऐसा माना जाता है कि अनानास में भी विटामिन सी होता है और यह शिशु के रंग को साफ कर सकता है। एक हफ्ते में एक गिलास अनानास का जूस पीने से गोरा बच्चा हो सकता है। लेकिन यहां ध्यान दें कि डॉक्टर से पूछे बिना अनानास न खाएं क्योंकि इसे प्रेग्नेंसी में खाने से मना किया जाता है। सौंफ का पानी भी सुबह खाली पेट पीने से गर्भावस्था में मतली दूर होती है और बच्चे के स्किन के कलर में भी सुधार आता है। क्या कहती हैं रिसर्चआपने सुना होगा कि गोरा बच्चा पाने के लिए केसर का दूध पीने का नुस्खा सबसे ज्यादा अपनाया जाता है लेकिन इसके प्रभाव को लेकर अभी तक कोई रिसर्च नहीं हुई है। किसी भी रिसर्च में ऐसे किसी भी फूड के बारे में नहीं बताया गया है कि उसे खाने से गोरा
बच्चा पैदा हो सकता है। लेकिन हां ये जरूर है कि इन्हें खाने से स्किन टोन और रंगत साफ होती है और फिर इनका कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होता है इसलिए आप इन्हें अपना सकती हैं। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें
ब्रोकली या अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक आदि में कई पोषक तत्व होते हैं, जो कि गर्भवती
महिला के लिए आवश्यक होते हैं। इनमें शामिल हैं, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, कैल्शियम, फोलेट और पोटेशियम। यह भ्रूण के लिए लाभकारी है। इसके साथ ही बच्चे का रंग भी इससे प्रभावित होता है। गर्भावस्था में हर महिला संतरा बड़े ही चाव से खाती है। इसका खट्टा-मीठा स्वाद हर गर्भवती महिला को बहुत लुभाता है। माना जाता है कि गर्भावथा में इसका सेवन करने से नए जन्मे शिशु का रंग गोरा होता है। वैसे संतरे में मौजूद कई गुण हैं, जो गर्भवती महिला को स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। इसमें विटामिन सी, फोलेट और फाइबर होता है। इसके नियमित सेवन से गर्भवती महिला को कब्ज की शिकायत नहीं होती। इसके साथ संतरे में 90 फीसदी पानी होता है, जो कि शरीर में पानी की कमी की पूर्ति करने में मदद करता है। अंडाजो गर्भवती महिलाएं नियमित अपनी डाइट में अंडा शामिल करती हैं, उन्हें विटामिन ए, विटामिन डी, जिंक और अन्य जरूरी तत्व जैसे पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, सोडियम और प्रोटीन मिलता है। ये सभी तत्व गर्भवती महिलाओं और उनके होने वाले शिशु के लिए बहुत जरूरी है। अंडे का सेवन बच्चे का रंग में निखार लाने में महती भूमिका निभाता है। इसके अलावा दलिया भी फायदेमंद होता है। यह एक तरह का सुपर फूड है। इसे तरह-तरह से खाया जा सकता है। इसके सेवन से आपके होने वाले शिशु के रंग पर गहरा असर पड़ेगा। वह गोरा-चिट्टा होगा। जहां तक इसमें मौजूद गुणों की बात है, तो एक चौथाई कप में 4 ग्राम फाइबर, 73 मिलीग्राम पोटैशियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 150 कैलोरी और रोजाना की जरूरत का 10 फीसदी आयरन मौजूद होता है। यह भी पढ़ें : प्रेग्नेंसी में बस इतना ही खाएं अंडा वरना बच्चे के साथ हो सकता है इतना बुरा बादाममाना जाता है कि बादाम खाने से बच्चा हृष्ट-पुष्ट होता है और इससे उनका रंग भी खिलता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को दूध में बादाम डालकर खाने की सलाह दी जाती है। यह हड्डियों के लिए भी मजबूत है। बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है, जो कि शिशुओं के बालों को खूबसूरत बनाता है। रात के समय बादाम को भिगोकर रखें। अगली सुबह इस बादाम को छीलकर दूध के साथ लें। ज्यादा लाभ पहुंचेगा। यह भी पढ़ें : प्रेग्नेंसी में बादाम कच्चे खाने हैं या भिगोकर, जानिए क्या है ज्यादा फायदेमंद केलाकेला बहुत अच्छे फलों में से एक है। यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। गर्भावस्था में यह फल काफी मददगार है। यह महिलाओं को माॅर्निंग सिकनेस से बचाता है। इसमें विटामिन बी 6 पाया जाता है, जो माॅर्निंग सिकनेस से निपटने में मदद करता है। एक गर्भवती महिला को रोजाना 1.9 मिलीग्राम विटामिन बी 6 की आवश्यकता होती है। एक मध्यम साइज के केले से इसकी 4 मिलीग्राम की पूर्ति हो जाती है। यह भी पढ़ें : मॉर्निंग सिकनेस नहीं हो रही बर्दाश्त, इन चीजों को खाकर पाएं आराम केसर वाला दूधगोरे बच्चे की चाह में ज्यादातर गर्भवती महिलाएं दूध में केसर मिलाकर पीती हैं। इसे नियमित पीने से न सिर्फ बच्चे का रंग निखरता है बल्कि गर्भवती महिला का रंग भी खिलता है। एक गिलास दूध में 4 से 5 केसर के रेशे का उपयोग करें। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें कौन सा फल खाने से बच्चा गोरा पैदा होता है?खट्टे फल जैसे कि संतरा प्रेग्नेंसी में खाने से बच्चे का रंग साफ होता है। इन फलों में विटामिन सी होता है जो न सिर्फ बच्चे के विकास में मदद करते हैं बल्कि बेबी की स्किन टोन में भी सुधार करते हैं। ऐसा माना जाता है कि अनानास में भी विटामिन सी होता है और यह शिशु के रंग को साफ कर सकता है।
खूबसूरत बच्चा होने के लिए क्या खाना चाहिए?नारियल पानी के अलावा सूखा नारियल खाने से भी बच्चा गोरा पैदा होता है। प्रेगनेंसी के दौरान ब्रोकली, पत्ता गोभी और हरी पत्तेदार सब्जी जैसे- पालक, मेथी, बथुआ इन सारी चीजों को खाना चाहिए, क्योंकि इसमें फाइबर विटामिन ए, विटामिन के, कैल्शियम, फोलेट और पोटेशियम पाया जाता है, जो आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
क्या खाने से बच्चा बुद्धिमान पैदा होता है?बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए गर्भावस्था के दौरान खाने में ऐसी चीजों को खाएं जिनमें फोलिक एसिड अधिक हो। मसूर की दाल और पालक में इसकी मात्रा अधिक होती है। हरी सब्जियों में भी फोलिक एसिड और आयरन अधिक मात्रा में होता है। प्रेगनेंसी में पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से बच्चे का दिमाग तेज और बुद्धिमान होता है।
गर्भ में बच्चे का दिमाग कैसे तेज करें?इंटेलिजेंट बच्चा करना चाहती हैं पैदा, तो प्रेग्नेंसी में खाएं.... ओमेगा-3 फैटी एसिड ओमेगा-3 फैटी एसिड शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी होता है। ... . हरी पत्तेदार सब्जियां पालक और दालों से लेकर हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलिक एसिड खूब होता है। ... . बादाम और कद्दू के बीज ... . दूध और बींस ... . फिट और एक्टिव रहें. |