फटी एड़ियों को घर पर कैसे ठीक करें? - phatee ediyon ko ghar par kaise theek karen?

फटी हुई एड़ियां न सिर्फ दिखने में भद्दी लगती हैं, बल्कि समस्या बढ़ने पर ये बहुत ज्यादा दर्दनाक भी हो सकती हैं। लगातार चलने के कारण जब फटी हुई एड़ियों पर दबाव पड़ता है, तो उनमें से ब्लीडिंग भी हो सकती है। हालांकि ये समस्या रूखापन बढ़ने के कारण सर्दियों में ज्यादा होती है। पर कभी-कभी खराब फुट हाइजीन या स्किन के डिहाइड्रेट होने के कारण ये मानसून या गर्मियों के मौसम में भी आपको परेशान कर सकती है। यह जरूरी है कि इस पर गंभीरता से ध्यान दिया जाए। किसी भी तरह के दर्द या परेशानी से बचने के लिए हम आपके लिए कुछ DIY हैक्स लेकर आए हैं, जो फटी हुई एड़ियों की समस्या से निजात दिला सकते हैं। आइए जानते हैं फटी एड़ियों को ठीक करने (How to cure crack heels) के कुछ घरेलू उपाय।

इग्नोर न करें एड़ियों की देखभाल

फटी एड़ियों के कारण सार्वजनिक स्थानों पर अपने जूते उतारने में शर्मिंदगी महसूस हो रही है? हम में से ज्यादातर लोग अपने चेहरे की देखभाल करने में बहुत समय लगाते हैं, लेकिन सबसे कम ध्यान अपने पैरों पर देते हैं। मगर यह भी शरीर का एक ज़रूरी हिस्सा है और इसे भी केयर की ज़रूरत है, खासकर पैरों की एड़ियों को।

क्या हो सकते हैं एड़ी फटने के कारण (Crack heel causes)

फटी एड़ी का कारण बनने वाले कुछ सामान्य कारकों में मोटापा, अनुचित तरीके से फिट होने वाले जूते, लंबे समय तक खड़े रहना, शुष्क त्वचा और उचित देखभाल और स्वच्छता की कमी है।
ऐसे में फटी एड़ियों को ठीक करने में हमारी रसोई मदद कर सकती है। यहां औषधीय गुणों के साथ अद्भुत समग्रियों का भंडार है जो फटी एड़ी सहित कई दैनिक समस्याओं का इलाज कर है है।

तो चलिये जानते हैं कुछ घरेलू उपायों के बारे में जो फटी एड़ियों से राहत दिला सकते हैं

1. केला

केले में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जिनमें विटामिन ए, बी 6 और सी शामिल होते हैं जो त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं और त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखते हैं। केला एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है जो पैरों को नम रखता है और त्वचा को रूखा होने से बचाता है।

कैसे करें इसका इस्तेमाल?

दो पके केले को मैश करके मुलायम पेस्ट बना लें। कच्चे केले से बचें क्योंकि इसमें एसिड होता है जो त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता है। पेस्ट को नाखूनों और पैर के अंगूठे के किनारों सहित पूरे पैरों पर लगाएं। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर अपने पैरों को पानी से धो लें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए बिस्तर पर जाने से कम से कम 2 सप्ताह पहले इसे दोहराएं।

2 वैसलीन और नींबू का रस

नींबू के अम्लीय गुण, जब वैसलीन के मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ मिलते हैं, तो शुष्क त्वचा और फटे पैरों को साफ करने में आसानी होती है।

कैसे करें इसका इस्तेमाल?

अपने पैरों को लगभग 15 मिनट तक गुनगुने पानी में डुबोकर रखें। धोकर सुखा लें। 1 चम्मच वैसलीन और नींबू के रस की कुछ बूंदों को मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी एड़ियों और पैरों के अन्य हिस्सों पर अच्छी तरह से लगाएं। रात भर ऊनी जुराबें पहनें और सुबह धो लें। नियमित रूप से सोने से पहले इस सरल प्रक्रिया को करें।

3 शहद

शहद को एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक माना जाता है जो फटे पैरों को ठीक करने में मदद करता है। यह एक अच्छा humectant भी है जो त्वचा को नमी देता है और त्वचा को सूखने से रोकता है। इसके अलावा, शहद के सुखदायक गुण त्वचा को फिर से जीवंत करने में भी मदद करते हैं।

कैसे करें इसका इस्तेमाल?

एक टब गर्म पानी में 1 कप शहद मिलाएं। पैरों को साफ करें और इस मिश्रण में डुबोकर 20 मिनट तक आराम से मालिश करें। अपने पैरों को सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं। कुछ हफ्तों तक सोने से पहले नियमित रूप से ऐसा करें।

जानिए कैसे करना है फटी एड़ियों का उपचार। चित्र : शटरस्टॉक

4 चावल का आटा, शहद और सिरका

चावल का आटा एक अद्भुत प्राकृतिक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है, जो मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और त्वचा को पोषण देता है। शहद के साथ जोड़ा गया एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक जो फटे पैरों को ठीक करता है और सिरका हल्का एसिड होता है जो शुष्क और मृत त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे इसे एक्सफोलिएट करना बहुत आसान हो जाता है।

कैसे करें इसका इस्तेमाल?

एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्री को मिलाकर स्क्रब बनाएं। अपने पैरों को 10 मिनट के लिए गुनगुने पानी में भिगोएँ, सुखाएँ और फिर इस मिश्रण से धीरे-धीरे स्क्रब करके मृत त्वचा को हटा दें। इस प्रक्रिया को हफ्ते में 2-3 बार दोहराएं।

थोड़ा और ध्यान और देखभाल देकर अपने पैरों का इलाज करें, दिन में कम से कम दो बार उन्हें मॉइस्चराइज़ करके शुरू करें। यूरिया, सैलिसिलिक एसिड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे त्वचा-नरम करने वाले एजेंटों वाले मॉइस्चराइज़र देखें जो मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं।

सर्दियां शुरू होते ही मेरी दादी मां को फटी एड़ियों की समस्या होने लगी। समय के साथ परेशानी इतनी बढ़ गई कि उनका ठीक से चल पाना भी मुश्किल हो गया था। उनकी समस्या के इलाज के लिए मेरी मम्मी ने कुछ घरेलू नुस्के ट्राई किये, और देखते ही देखते कुछ दिनों में ही दादी की फटी एड़ियों की परेशानी बिल्कुल ठीक हो गई। पहले तो मुझे इन घरेलू नुस्कों पर भरोसा नहीं था लेकिन इसका असर देखकर मैं खुद हैरान रह गई। अगर आप या आपका कोई अपना भी फटी एड़ियों की समस्या का सामना कर रहा है, तो मेरी मम्मी की बताई यें 4 होम रेमेडी आपके काम आ सकती है।

लेकिन सबसे पहले जानते हैं कि सर्दियों के दौरान क्यों फट जाती हैं एड़ियां –

मायो क्लिनिक की रिसर्च के मुताबिक एड़ी के आसपास की त्वचा सूखी और मोटी हो जाने पर एड़ियां फटने लगती हैं। सर्दियों की शुष्क हवा भी एड़ी के ड्राई होने के कारणों में शामिल है, जो पर्याप्त नमी न मिलने के कारण फटना शुरू हो जाती है। साथ ही वजन बढ़ना, खुली एड़ी वालें जूते पहनना भी इसका कारण हो सकता है।

आइए अब जानतें हैं फटी एड़ियों की समस्याओं से जल्द राहत कैसे पायी जाए –

1. शहद और गुनगुना पानी

इस नुस्कें के लिए आधी बाल्टी गुनगुना पानी लेकर इसमें एक कप शहद डालें। अब इसमें 15 से 20 मिनट तक अपने पैर डालकर रखें। जब एड़ियां सॉफ्ट महसूस होने लगें तो हल्के हाथों से एड़ियों को स्क्रब करें। 4-5 दिन तक नियमित रूप से यह तरीका अपनानें से जल्द राहत मिलती है।

जानिए इसके फायदें

स्वस्थ शरीर बनाए रखने से लेकर हेल्दी स्किन तक शहद एक बेहतरीन औषधी की तरह काम करता है। मेडनो पब्लिकेशन की 2012 की रिपोर्ट के अनुसार शहद में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। रिसर्च में सामने आया है कि घाव को भरने और जल्द ठीक करने के लिए शहद लाभदायक है। इसे फुट स्क्रब के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

2. नारियल का तेल

सदियों से नारियल का तेल घरेलू नुस्कों में इस्तेमाल किया जा रहा है। पैरों को गुनगुने पानी में भिगोने के बाद नारियल तेल से मॉइश्चराइज करने से जल्द राहत मिल सकती है।

नारियल तेल से एड़ियों की मसाज करके जुराबें पहन लें और कुछ घण्टों के लिए छोड़ दें इससे भी समस्या में जल्द आराम मिलता है।

जानिए इसके फ़ायदें

नारियल के तेल में एंटी इंफ्लामेटरी और एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। जिससे यह एड़ियों के घाव को जल्द ठीक करने में मदद कर सकता है। इसका नियमित रूप से इस्तेमाल आपकी त्वचा को सॉफ्ट बनाएं रखने में मदद करता है।

यह भी पढ़े – बालों की मजबूती और सही ग्रोथ के लिए ट्राई करें ये 2 DIY हेयर टॉनिक

3. एवोकाडो और केला

इस नुस्कें के लिए एक बाउल में एक एवोकाडो और एक केला अच्छे से मिक्स कर लें। अब गुनगुने पानी से सिकाई करने के बाद इस पेस्ट को अपनी एड़ियों पर लगाएं को 20 से 25 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद हल्के गर्म पानी से पैरों को साफ कर लें। इस नुस्कें को 4 से 5 बार करने पर ही अच्छे रिजल्ट मिलेंगे।

जानिए इसके फ़ायदें

केला और एवोकाडो दोनों ही मॉइश्चराइज करने के साथ त्वचा को हील करने में मदद करते हैं। जिससे यह नुस्का जल्द राहत पहुचानें में मदद कर सकता है।

4. गुलाब जल और ग्लिसरीन

फटी एड़ियों की समस्या के लिए यह सबसे पुराना और रामबाण नुस्का है। इसके लिए एक बाउल में 1 ग्लिसरीन लेकर 3 चम्मच गुलाब जल मिलाएं। अब इस मिश्रण से धीरे-धीरे अपनी एड़ियों पर मसाज करें। इससे आपकी त्वचा मुलायम होने लगेगी और घाव भी भरना शुरू हो जाएंगे।

जानिए इसके फायदे

ग्लिसरीन आपकी त्वचा को मॉइश्चराइज करने के साथ टोन और एक्सफोलएट करने में भी मदद करता है। वही त्वचा को सॉफ्ट करने के साथ हील करने के लिए गुलाब जल फायदेमंद है।

यह भी पढ़े – डाई लगाने के बाद रूखे और बेजान दिखने लगे हैं बाल, तो इनमें नई जान लाने के लिए अपनाएं ये 6 टिप्स

फटी एड़ियों से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?

पांव की एड़ी फट जाए तो क्या लगाना चाहिए?

पैरों की एड़ियां क्यों पड़ती है?