 बढ़ा हुआ वजन ज्यादातर लोगों की परेशानी है। इस बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग ना जाने क्या क्या करीके नहीं अपनाते लेकिन समस्या जस की तस रहती है। अगर आप भी बढ़े हुए वजन को घटाने के लिए किसी आसान से तरीके की तलाश कर रहे हैं तो काला चना इसमें आपकी मदद कर सकता है। काले चना एक सुपरफूड है। इसका सेवन करने से सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन और मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं। जानें काला चना किस तरह से वजन को घटाता है। साथ ही इसके अन्य फायदे भी जानें। Show World Health Day 2021: बढ़ा वजन कम करने के लिए आज से ही पीना शुरू कर दें लौंग की चाय, ये है बनाने का तरीका Bhuna chana काला चना घटाएगा वजन वजन को घटाने के लिए फाइबर अहम भूमिका निभाता है। काले चने में फाबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसके साथ ही इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों ही तरह के फाइबर होते हैं। चने में फाइबर होने की वजह से लंबे वक्त तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। लिहाजा काफी देर तक भूख का एहसास नहीं होता। जिससे शरीर में अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है और वजन अपने आप कंट्रोल में रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना आधा कप काले चने खाने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता है। काले चने का सेवन करने के अन्य फायदे Weight Loss: बढ़े हुए वजन को जल्द कंट्रोल कर देगा ये फल, बस इस तरह से डाइट में करें शामिल दिल के लिए
फायदेमंद प्रचुर मात्रा में होता है आयरन प्रोटीन Latest Health News वजन घटाने के लिए काला चना कैसे खाएं?वजन घटाने के लिए - वेट लॉस जर्नी में भी काले चने खाना काफी अच्छा होता है। चने में प्रोटीन और फाइबर होता है जिन्हें खाने से आपको जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती है और पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इसके लिए आप चने की चाट या उबले हुए काले चने पर नमक और नींबू डालकर खा सकते हैं।
क्या काला चना खाने से वजन बढ़ता है?दरअसल भीगे हुए चने के सेवन से आपका वजन आसानी से बढ़ सकता है। ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। भीगे चने में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन के, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटैशियम भी पाए जाते हैं। जो आपको एनर्जी देने के साथ वजन भी बढ़ाता है।
वजन घटाने के लिए चना का सेवन कैसे करें?अगर आप शाकाहारी हैं और वजन (Chana Dal For Weight Loss) को कम करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में चने की दाल को शामिल कर सकते हैं. असल में चना दाल (Benefits Of Chana Dal)में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं बल्कि जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.
क्या भीगे हुए चने खाने से वजन कम होता है?भीगे हुए चने का मतलब है कि काले चने को पानी में भिगोना। काला चना सेहत के लिए लाभदायक होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन के प्रचुर मात्रा में होता है। इसके साथ ही ये वजन कम करने में भी असरदार है।
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वजन कम करने के लिए कौन सा चना खाना चाहिए? - vajan kam karane ke lie kaun sa chana khaana chaahie?
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