सौंफ का पानी पीने से क्या लाभ होता है? - saumph ka paanee peene se kya laabh hota hai?

Drink for weight loss: जानें ये पानी किस तरह पहुंचाता है शरीर को कई तरह के लाभ.

Weight Loss : फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर गर्मी के सीजन में ये एक चीज शरीर को ठंडा करने के साथ ही कई सारी बीमारियों से भी बचाती है. ये कोई और नहीं बल्कि सौंफ का पानी है. सौंफ का पानी (fennel seeds water) को डाइट में शामिल करने से वजन भी कम होता है. शरीर को फिट और एनर्जेटिक बनाने के लिए सौंफ का पानी काफी कारगर है. आइए सौंफ के पानी के ऐसे ही जबरदस्त फायदों के बारे में जानते हैं, साथ ही ये भी जान लें कि इसे बनाने का तरीका क्या है.

सौंफ का पानी पीने के क्या फायदे हैं | fennel seeds soaked in water overnight benefits

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भरपूर फाइबर

सौंफ (fennel seeds) में भरपूर फाइबर मिलता है, जो वजन घटाने में भी मदद करता है. आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो हर दिन सुबह सौंफ का पानी जरूर पीएं.

डिटॉक्सिफायर है सौंफ

सौंफ का पानी (fennel seeds water) डिटॉक्सिफायर के रूप पर काम करता है. सौंफ का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं.  खाना खाने के बाद सौंफ का पीएं तो खाना आसानी से पच जाता है.  

 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

सौंफ में  एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ ही जिंक, सेलेनियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम पाए जाते हैं. इन पोषक तत्वों के होने के कारण सौंफ हमारे शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है.

सौंफ पानी के फायदे | Benefits of  fennel seeds water 

• सौंफ का पानी पीने (fennel seeds water) से इन्सुलिन का लेवल कंट्रोल में रहता है. सुबह-सुबह सौंफ का पानी पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.
• फाइबर से भरपूर होने की वजह से सौंफ का पानी वजन घटाने में काफी मदद करता है.
• सौंफ का पानी पीने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल करता है.
• सौंफ का पानी पीने से डाइजेशन भी बेहतर होता है. 
• सौंफ का पानी पीने से दिल से जुड़ी बीमारियां दूर हो जाती हैं.
• सौंफ पेट को ठंडा रखता है, इससे एसिडिटी और कब्ज की समस्या से निजात मिलती है.
• सौंफ का पानी पीने नियमित पीते हैं तो आँखों की रौशनी तेज होती है.

ऐसे बनाएं सौंफ का पानी | how to make Fennel Seeds Water

• करीब एक बड़ा चम्मच सौंफ लें
• एक गिलास पानी में उसे रात भर भिगो कर रखें
• सुबह भिगोए हुए सौंफ को हाथों से अच्छे से मसल लें और छान कर इसका पानी पी जाएं.
• या आप सौंफ के पानी को उबाल कर भी इसे पी सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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रोजाना सौंफ का पानी पीने के जादुई फायदे

5 photos    |  Published Thu, 10 Feb 2022 02:13 PM (IST)

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बॉडी डिटॉक्स करने में मददगार

सौंफ का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में भी बहुत मददगार होता है। इसमें फाइबर पाया जाता है जो शरीर के विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को अंदर से साफ करता है।

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पीरियड्स पेन से राहत

अगर मासिक धर्म के दर्द से परेशान है तो सौंफ का पानी आपके बहुत काम आ सकता है। इससे मासिक धर्म के समय मरोड़ और पेन से राहत मिलती है।

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मेटाबॉलिज्म सुधारता है

सौंफ का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे शरीर अधिक फैट को कम करता है। इसके लिए सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर रखें फिर इसका सुबह-सुबह सेवन करें।

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पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत

सौंफ का पानी पेट की कई समस्याओं से निजात दिलाता है। इससे आपको पेट से जुड़ी समस्या से राहत मिलती है। जैसे एसिडिटी और पेट में गैस की समस्या से। इसके लिए बस आपको रोजाना सौंफ का पानी पीना चाहिए।

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फैट कम करने में फायदेमंद

अगर आप अपने वजन को जल्द से जल्द कम करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीना शुरू करें। इसके लिए रात को ही सौंफ को पानी में भिगोकर रख दें सुबह ये पानी पी लें।