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खबर की भाषा और शीर्षक से आप संतुष्ट हैं? खबर के प्रस्तुतिकरण से आप संतुष्ट हैं? खबर में और अधिक सुधार की आवश्यकता है? होली पर अक्सर उल्टा सीधा खाने की वजह से लोग अगले दिन पेट में गड़बड़ी की शिकायत करने लगते हैं. पेट में गड़बड़ी संक्रमण की वजह से होती है. पेट में संक्रमण की बहुत सी वजह हो सकती हैं. अनहाइजीनिक खाना, पानी या हाथों के माध्यम से शरीर में पहुंची गंदगी. जिसकी वजह से बार-बार मोशन होना, कमजोरी होना, उल्टी होना और कभी-कभी बुखार होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.अगर आप भी कुछ इस तरह की समस्या झेल रहे हैं तो झटपट राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय. ये उपाय पूरी तरह घरेलू होने की वजह से आप इन पर भरोसा कर सकते हैं. अदरक पेट की गड़बड़ी में अक्सर अदरक का इस्तेमाल काफी कारगर होता है. इसमें एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो पेट दर्द में राहत देता है. एक चम्मच अदरक पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से आराम मिलता है. दही पेट दर्द में दही का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है. दही में मौजूद बैक्टीरिया संतुलन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. जिससे पेट जल्दी ठीक होता है. साथ ही ये पेट को ठंडा भी रखता है. सेब का सिरका पेट दर्द में सेब के सिरके का घरेलू उपाय भी काफी कारगर साबित होता है. सेब के सिरके में पेक्टिन की पर्याप्त मात्रा होती है जिससे पेट दर्द और मरोड़ में राहत मिलती है. इसका अम्लीय गुण खराब पेट के संक्रमण को ठीक करने में भी कारगर है. एक चम्मच सिरके को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से जल्दी आराम होता है. केला अगर आप बार-बार हो रहे मोशन से परेशान हो चुके हैं तो केले का इस्तेमाल आपको राहत देगा. इसमें मौजूद पेक्टिन पेट को बांधने का काम करता है. इसमें मौजूद पोटैशियम की उच्च मात्रा भी शरीर के लिए फायदेमंद होती है. पुदीना पुदीना एक बेहद हेल्दी हर्ब है. सदियों से इसका इस्तेमाल पेट से जुड़ी समस्याओं के समाधान में किया जाता रहा है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाचन क्रिया को सुधारने में भी सहायक होता है. पेट का आवाज करना एक सामान्य घटना है, जो आप में से कोई भी अनुभव कर सकता है। यह भूख, धीमे या अपूर्ण पाचन या कुछ खाद्य पदार्थों के न पचने से जुड़ा हुआ है। लेकिन यह गुर्राने और गड़गड़ाहट की आवाजें हमेशा पेट से नहीं निकलती हैं। हालांकि ये पाचन तंत्र के साथ आपके स्मॉल इंटेस्टाइन से भी आ सकती है। पर जहां से भी आएं, ये आवाजें आपको सबके सामने “ऊप्स! मेरा पेट” वाली भावना जरूर देती हैं। सब आपकी और देखें और आप नजरें चुराने पर मजबूर हो जाएं, इससे पहले जानिए इन गुड़ गुड़ की आवाजों का कारण और इन्हें रोकने का तरीका। क्यों करता है आपका पेट गुड़ गुड़?पेट गुड़गुड़ाने के कई कारण हैं, जिनमें से कुछ के बारे में हम आपको बता रहें हैं: 1. पाचन में मदद करने के लिएजब भोजन छोटी आंत में पहुंचता है, तो शरीर खाद्य पदार्थों को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण की सुविधा के लिए एंजाइम जारी करता है। ये गतिविधियां, जिनमें गैस की गति और आंशिक रूप से पचने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, पेट की गड़गड़ाहट में योगदान करती हैं। 2. भूख का संकेतयहां तक कि अगर पिछले कुछ घंटों में कोई भोजन नहीं खाया गया है, तो शरीर नियमित रूप से क्रमाकुंचन की प्रक्रिया शुरू करेगा। भोजन के अंतर्ग्रहण की तैयारी के लिए पेट और आंतें भी एसिड और एंजाइम छोड़ती हैं। शोर एक बार में 20 मिनट तक बना रह सकता है और खाना खाने तक हर घंटे फिर से शुरू हो सकता है। 3. अंतर्निहित मुद्दों के लिएकभी-कभी, पेट की आवाज को एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या से जोड़ा जा सकता है। खासकर अगर दर्द, कब्ज या दस्त जैसे अन्य लक्षणों से पीड़ित हो। इस मुद्दे के कारणों में शामिल हैं:
गुड़गुड़ाहट बंद करना है, तो इन आसान टिप्स को फॉलो करेंजहां पेट की गुड़गुड़ाहट सामान्य पाचन का एक हिस्सा है, वहीं कई बार ये आवाजें शर्मिंदगी का कारण बन सकती हैं। इसे रोकने के लिए आप इन घरेलू और आसान तरीकों को अपना सकते हैं: 1. पानी पिएंपानी पीने से आपको मदद मिल सकती है। एक गिलास पानी पीना पेट की गुड़गुड़ाहट को रोकने का एक प्रभावी उपाय हो सकता है। खासकर अगर समय पर कुछ खाना संभव न हो। पानी पेट भरने के साथ-साथ पाचन क्रिया में भी मदद करता है। पानी पीने से आपको मदद मिल सकती है।चित्र:शटरस्टॉकये दोनों क्रियाएं आवाज को रोकने या उसे कम करने में मदद करती हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पूरे दिन में धीरे-धीरे पानी पीना चाहिए। कम समय में बड़ी मात्रा में सेवन करने से पेट से गड़गड़ाहट की आवाज आ सकती है। 2. कुछ खाएंएक बार जब पेट थोड़ी देर के लिए खाली हो जाता है, तो गुर्राने की आवाजें संकेत कर सकती हैं कि यह फिर से खाने का समय है। एक छोटा भोजन या नाश्ता खाने से अस्थायी रूप से आवाज़ें शांत हो सकती हैं। यदि पेट में गुर्राना नियमित रूप से होता है या हर दिन एक ही समय पर होता है, तो यह संकेत हो सकता है कि अधिक नियमित भोजन की आवश्यकता है। कुछ लोग भूख और पेट की आवाज को रोकने के लिए मानक 3 बड़े भोजन के बजाय एक दिन में 4 से 6 छोटे भोजन खाने की कोशिश कर सकते हैं। 3. धीरे-धीरे चबाएंभोजन को चबाने की शारीरिक क्रिया के माध्यम से, मुंह में पाचन शुरू होता है। पेट की आवाजें जो अपच से जुड़ी होती है, भोजन को अधिक अच्छी तरह से चबाने और अधिक धीरे-धीरे खाने से रोका जा सकता है। NCBI का अध्ययन कहता है कि भोजन को ठीक से चबाने से निगलने वाली हवा की मात्रा भी कम हो जाती है, जिससे गैस और पाचन संबंधी परेशानी से बचाव होता है। 4. चीनी, शराब और एसिडिक खाद्य पदार्थों को सीमित करेंशराब, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और एसिडिक खाद्य पदार्थ सभी पेट की आवाज को ट्रिगर कर सकते हैं। शुगर, जैसे फ्रुक्टोज और सोर्बिटोल, विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं। खट्टे फल और कॉफी सहित एसिडिक खाद्य पदार्थ भी पेट की गुड़-गुड़ का कारण है। खाने को अच्छे से चबाने की आदत डालें। चित्र : शटरस्टॉकशराब पाचन तंत्र को परेशान करती है और पेट में शोर पैदा कर सकती है। यह एसिड उत्पादन को भी बढ़ाता है और पेट की परत में सूजन का कारण बनता है। शराब की उच्च खुराक गैस्ट्रिक खाली करने में देरी कर सकती है और पेट दर्द का कारण बन सकती है। 5. गैस का कारण बनने वाली चीजों को खाने-पीने से परहेज करेंकुछ खाद्य और पेय पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक गैस उत्पन्न करते हैं। अगर पाचन तंत्र से बड़ी मात्रा में गैस निकलने के कारण पेट फूलता है, तो इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करने से आपको समस्या का समाधान मिल सकता है। 6. भाग नियंत्रण का अभ्यास करेंबड़े भोजन, विशेष रूप से वसा, शर्करा, रेड मीट, और अन्य खाद्य पदार्थों से भरपूर भोजन खाने के बाद पेट में गुर्राना और अन्य शोर अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है। भोजन के दौरान उसे अच्छी तरह से चबाने के साथ-साथ अधिक नियमित अंतराल पर छोटे हिस्से खाने से अधिक खाने का खतरा कम हो जाता है। भोजन की मात्रा नियंत्रित करें। चित्र: शटरस्टॉक 7. सक्रिय रहेंभोजन के बाद टहलने जाना पेट के खाली होने की दर को तेज करके पाचन प्रक्रिया में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है। यह तेजी से खाली करने से पेट की गड़गड़ाहट कम हो सकती है। भोजन के बाद टहलना अन्य तरीकों से भी पाचन को लाभ पहुंचा सकता है। शोध से संकेत मिलता है कि टाइप 2 मधुमेह (Type 2 diabetes) वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए15 से 20 मिनट की पैदल दूरी तय करना जरूरी है। हालांकि, खाने के तुरंत बाद उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों से बचना चाहिए। पेट में गड़बड़ी हो तो क्या करना चाहिए?पेट खराब होने पर क्या खाएं-कच्चा केला ... . हल्दी से पेट की परेशानी में मिलता है आराम ... . जीरा का पानी है अपच का घरेलू उपचार ... . पेट खराब होने पर खाएं दही ... . पेट खराब में पुदीना खाएं ... . अदरक करता है अपच की समस्या को खत्म ... . पेट की गड़बड़ी को कैसे ठीक करें- नारियल पानी पिएं. पेट खराब होने से कौन कौन सी बीमारी होती है?पेट संक्रमण को बैक्टीरियल आंत्रशोथ के रूप में भी जाना जाता है यह तब होता है जब आपका पेट जीवाणु संक्रमण से प्रभावित होता है। इससे आपके पेट और आंतों में सूजन हो जाती है। आपको उल्टी, दस्त और गंभीर पेट ऐंठन जैसे लक्षण का अनुभव होगा। यहाँ तक कि कम स्वच्छता भी पेट में संक्रमण पैदा कर सकती है।
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पेट में गड़बड़ क्यों होता है? - pet mein gadabad kyon hota hai?
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