माइंड फ्रेश करने के लिए क्या करें? - maind phresh karane ke lie kya karen?

काफी बार ऐसा होता है कि काम करते हुए हमारा दिमाग थक जाता है। ऐसे में हमें अपने दिमाग को फ्रेश करने की जरूरत होती है।

दिमाग को fresh करने का मतलब है कि दिमाग को फिर से ताजा करना ताकि हम अपना काम फिर से कर सके। अकसर काम करते समय ही दिमाग को fresh करना होता है।

किसी भी काम को करने से दिमाग थक जाता है। दिमाग के थकने के कारण हम काम को सही से नहीं कर पाते है। चलिए इस पोस्ट में दिमाग को फ्रेश करने के tips को जानते है।

यह भी पढ़ें: अपने गुस्से पर काबू करे 10 बेहतरीन टिप्स से

कुछ देर काम ना करे

दिमाग को फ्रेश करने का सबसे पहला तरीका है कि कुछ देर तक काम को ना करे।

जब भी दिमाग थक जाए और दिमाग को फ्रेश करने की जरूरत हो तो उस समय कुछ समय के लिए काम को ना करे। कुछ ही देर बाद आपका दिमाग फ्रेश होने लगेगा। जब आपका दिमाग फ्रेश हो जाए तो उसके बाद अपने काम को करे।

छोटी नींद ले

यह दिमाग को फ्रेश करने का दूसरा तरीका माना जाता है। जब भी आपको आपके दिमाग को फ्रेश करने की जरूरत हो तो कुछ समय के लिए नींद ले।

दूसरे शब्दों में दिमाग को फ्रेश करने के लिए थोड़ी देर के लिए सो जाए। सोने के कारण आपका दिमाग बिल्कुल ही फ्रेश हो जाएगा और जब आप सो कर उठेंगे तो आपको ताजगी महसूस होगी।

दिमाग को फ्रेश करने के लिए चाय-coffee का सेवन करे

इस तरीके से आप तुरंत ही अपने दिमाग को फ्रेश कर सकते है। जब आपका दिमाग थक जाए और आपको अपने दिमाग को तुरंत फ्रेश करना हो तो आप चाय या coffee का सेवन कर सकते है।

चाय और coffee में ऐसे तत्व होते है जिससे तुरंत दिमाग फ्रेश हो जाता है। हम आपको यह भी बता दे कि ज्यादा चाय और coffee का सेवन करना स्वस्थ के लिए हानिकारक साबित होता है।

दिमाग को फ्रेश करने के लिए व्यायाम करे

दिमाग के थकने का मुख्य कारण होता है दिमाग में सही मात्रा में खून और Oxygen का ना पहुँचाना।

जब यह सही से दिमाग तक नहीं पहुंच पाते है तो आलस होता है। और हमें दिमाग को फ्रेश करने की जरूरत होती है।

इस कारण को देखते हुए। अपने दिमाग को फ्रेश करने के लिए आप व्यायाम भी कर सकते है। आपको ज्यादा देर तक व्यायाम करने की जरूरत नहीं होगी। कुछ समय के व्यायाम से ही दिमाग लम्बे समय तक ताजा बना रहता है।

दिमाग को फ्रेश करने के लिए पानी पिए

इंसान के शरीर में सबसे ज्यादा पानी की मात्रा होता है। जब शरीर में पानी की मात्रा कम होती है तो हमें चक्कर आने लगता है।

इसके साथ ही पानी की कमी के कारण दिमाग सही तरीके से काम नहीं करता है।

अपने दिमाग को फ्रेश करने और दिमाग को ताजा रखने को लिए पानी को पीना बहुत जरुरी होता है।

पानी दिमाग को ताजा बनाये रखता है। हम आपको बता दे कि पानी को अच्छे मात्रा में पिने से अन्य फायदे भी देखने को मिलते है।

अच्छा भोजन ले

भोजन का भी रिश्ता दिमाग के साथ होता है। कुछ ऐसे भोजन भी होते है जो दिमाग को आलसी बना देते है.

कुछ भोजन ऐसे भी होते है जो दिमाग को ताजा बनाये रखती है। बार-बार दिमाग के थकने का कारण भोजन भी हो सकते है। इसलिए अपने भोजन पर ध्यान रखे की आप कौन सा और कैसा भोजन ले रहे है।

रात को पूरी नींद ले

रात के समय सही से नींद ना लेना भी दिमाग में आलस पैदा कर सकता है। अपने दिमाग को फ्रेश करने और दिमाग को ताजा रखने के लिए रात को सही और पूरा नींद ले।

जिससे आपका दिमाग दिन भर फ्रेश और ताजा बना रहेगा। काम के दौरान अक्सर लोगो को आलस आने लगता है या फिर उनका दिमाग काम नहीं करता है।

ऐसे में दिमाग को फ्रेश करने की जरूरत होती है। दिमाग को फ्रेश करके हम अपने काम को फिर से कर सकते है।

दिमाग को फ्रेश करने के टिप्स (mind fresh tips in hindi) होते है जिसके माध्यम से कोई भी अपना दिमाग तुरंत फ्रेश कर सकता है। लेकिन अभी कुछ देर का समय भी लग जाता है दिमाग को फ्रेश करने के लिए इन टिप्स के माध्यम से।

यह भी पढ़े: टेंशन दूर करने के उपाय

Advertisement

दिमाग को फ्रेश कैसे करे?

दिमाग काम नहीं करता तो क्या करना चाहिए?

पढ़ाई में दिमाग तेज कैसे करें?

दिमाग को मजबूत कैसे बनाएं?