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कई बार आवाज़ आने में कुछ क्षण का विलम्ब हो सकता है! अश्वगंधा या विथानिया सोम्निफेरा को एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी माना गया है. इसका उपयोग भारतीय और अफ्रीकी पारंपरिक चिकित्सा में वर्षों से किया जाता रहा है. माना जाता है कि एडाप्टोजेन्स शरीर को मानसिक से लेकर शारीरिक तक सभी प्रकार के तनाव से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. अश्वगंधा को वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी माना जाता है. इसे किस तरह से और कब लिया जाता है, यही चीज वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है. कई रिसर्च ये साबित कर चुके हैं कि अश्वगंधा के सेवन से वजन बढ़ाया जा सकता है. फिलहाल, इस पर अधिक रिसर्च की जा रही हैं. वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा को नाश्ते में कम से कम 20 मिनट पहले या बाद में एक कप दूध के साथ लेना चाहिए. आज इस लेख में जानेंगे, वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें - (और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए)
वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग और सेवन कैसे करें के डॉक्टर वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें?अश्वगंधा का सेवन जड़, गोली व पाउडर के रूप में किया जा सकता है. वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा को चूर्ण के रूप में, शहद या घी में मिलाकर लिया जाता है. आइए विस्तार से जानें, वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें-
(और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये सब्जी) वजन व अश्वगंधा के संबंध में रिसर्चअश्वगंधा लेने की सिफारिश अक्सर उन लोगों के लिए की जाती है, जो वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा की तलाश में हैं. आइए जानें, वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा के बारे में -
(और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये फल) सारांशअश्वगंधा बेशक एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है. ये न सिर्फ कई स्वास्थ्य लाभ देती है, बल्कि इसका रोजाना सेवन दूध, पानी, घी या शहद के साथ सेवन करने से आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है. बेशक, अश्वगंधा का बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन गलत खुराक या अत्यधिक सेवन से उल्टियां होना, दस्त लगना या लिवर की समस्या हो सकती हैं. इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं अश्वगंधा का किसी भी रूप में इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. (और पढ़ें - वजन बढ़ाने के लिए खाएं किशमिश) शहर के आयुर्वेदिक डॉक्टर खोजें
वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग और सेवन कैसे करें के डॉक्टरसम्बंधित लेखडॉक्टर से अपना सवाल पूछें और 10 मिनट में जवाब पाएँ मोटे होने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कैसे करें?इसका सेवन करने के साथ-साथ व्यायाम करना भी जरूरी होता है। ये चूर्ण आसानी से मार्केट में मिल जाएगा। रोजाना सुबह और शाम आधा चम्मच यानी लगभग 5 ग्राम चूर्ण गर्म दूध में मिलाकर पिएं। आयुर्वेद के मुताबिक अश्वगंधा और शतावरी के चूर्ण से बनी इस औषधि का असर एक सप्ताह के भीतर ही दिखने लगता है।
अश्वगंधा खाने से मोटापा बढ़ता है क्या?आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा ऐसे तत्वों का भंडार है जो आपका वजन कम करने के साथ-साथ कमजोरी, नींद की कमी, तनाव, गठिया जैसी बीमारियां तेजी से दूर रखने के साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।
अश्वगंधा खाने से कितने दिन में वजन बढ़ता है?अश्वगंधा और शहद-Ashwagandha and Honey for Weight Gain
इसमें 1-2 चम्मच अश्वगंधा मिलाएं। अब दोनों को अच्छी तरह से मिलाएं और फिर खा लें। रोजाना अश्वगंधा और शहद एक साथ मिलाकर लेने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसलिए आपको इस मिश्रण को रोजाना जरूर खाना चाहिए।
अश्वगंधा से बॉडी कैसे बनती है?Ashwagandha का इस्तेमाल करके हम बहुत सी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं और अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं। Ashwagandha का इस्तेमाल बॉडी बिल्डिंग में किया जाता है। यह आपकी मसल्स को मजबूत बनाता है। यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही आपके स्ट्रेस को भी कम करता है।
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