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| Updated: Feb 14, 2019, 5:06 PM Pregnancy के पहले तीन महीने मां और बच्चा दोनों की सेहत के लिए बहुत अहम होते हैं। इसलिए इन पहले तीन महीनों में कुछ खास चीजें जरूर खानी चाहिए। 3.प्रोटीन: दालों, फलियों, मछलियों, सोयाबीन वगैरह से प्रोटीन की प्राप्ति होती है। यह भी मां और बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। 4. आयरन: गर्भावस्था में प्रेग्नेंट महिला का खून बड़ी तेजी से बढ़ता है। इसके लिए आयरन की आवश्यकता होती है। इसलिए दूसरे महीने में ऐसा पौष्टिक आहार लेना चाहिए जो लौह
तत्व से भरपूर हो जैसे, पालक, चुकंदर, अनार, सूखे मेवे और मछलियां। 5. फाइबर: गर्भावस्था में कब्ज की समस्या होने लगती है। इससे बचाव के लिए जरूरी है कि ऐसी चीजें खाई जाएं जो फाइबर या रेशों से भरपूर हों। इनमें ताजे फल, सलाद, हरी सब्जियां वगैरह शामिल हैं। इन्हें खाने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें रेकमेंडेड खबरें
देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?धन्यवादप्रेगनेंसी के शुरुआती 2 महीने में क्या खाना चाहिए?इसके लिए आप डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, टोफू, फलियां, अंजीर, कम फैट वाला दूध और डेयरी प्रोडक्ट शामिल कर सकती हैं. विटामिन B12, आयरन, ओमेगा 3 और फोलेट के लिए फलियां, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स और फिश खाएं. इसके अलावा बाजरा, रागी, ओट्स, ब्राउन राइस, दाल और घी डाइट में शामिल करें.
प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में क्या खाएं क्या ना खाएं?पहला महीना– पहले महीने में महिलाएं ठंडा दूध और पोषणयुक्त खाना खाएं. जिसमें फल, सब्जी, दाल आदि ले सकते हैं. दूसरा महीना– इस महीने में प्रेग्नेंट महिलाएं मौसमी फल, सब्जी, दूध, दही, रोटी खाने के साथ ही आयुर्वेदिक औषधि शतावरी को दूध (Milk) के साथ ले सकती हैं.
प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में क्या क्या दिक्कत होती है?1 दूसरे महीने में प्रेग्नेंट महिला को सुबह मॉर्निंग सिकनेस की समस्या (Symptoms of pregnancy in hindi) बहुत ज्यादा होती है। सुबह उठते ही जी मिचलाना अधिक महसूस कर सकती हैं। 2 मूड में बहुत बदलाव आता है। बात-बात पर चिड़चिड़ापन, खीजना, गुस्सा करना कई महिलाओं (2 months pregnant symptoms) में देखा जा सकता है।
गर्भवती महिला को सुबह उठकर क्या खाना चाहिए?प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं खाली पेट प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन कर सकती हैं. इससे ना केवल शिशु का शारीरिक विकास हो सकता है बल्कि मानसिक विकास होने में भी मदद मिल सकती है. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को डेरी उत्पाद चीजें जैसे दूध, दही, छाछ आदि का सेवन जरूर करना चाहिए.
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गर्भवती महिला को 2महीने में क्या खाना चाहिए? - garbhavatee mahila ko 2maheene mein kya khaana chaahie?
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