चेहरे में कसाव लाने के लिए क्या करें? - chehare mein kasaav laane ke lie kya karen?

By उस्मान | Published: February 2, 2021 10:41 AM2021-02-02T10:41:58+5:302021-02-02T10:41:58+5:30

चेहरे की लटकती त्वचा और झुर्रियों से छुटकारा पाने के आसान उपाय

ढीली त्वचा को टाइट करने के उपाय

Highlightsउम्र बढ़ने के साथ त्वचा का लटकाना आम समस्या घरेलू उपचारों के जरिये त्वचा को रखा सकता है जवां ज्यादा धूप में रहने से बचना चाहिए

उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा ढीली होने लगती है। शरीर त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार प्रोटीन को खोना शुरू कर देता है। हालांकि बहुत अधिक सूरज की रोशनी में रहना जैसे कारक इस प्रक्रिया को गति दे सकते हैं। इसके अलावा गलत तरीके से वजन कम करने से भी त्वचा में ढीलापन आ सकता है। 

अक्सर देखा गया है कि लोग चेहरे की ढीली त्वचा को टाइट कैसे करें, चेहरे में कसाव कैसे लाएं, स्किन टाइट करने के उपाय और स्किन टाइट टिप्स जैसे सवालों के जवाब खोजते रहते हैं। हम आपको ढीली त्वचा के लिए कुछ घरेलू उपचार बता रहे हैं जिनके जरिये आप अपनी ढीली त्वचा में कसाव ला सकते हैं। 

मालिश करें
मालिश से रक्त के प्रवाह में सुधार होता है और फाइब्रोब्लास्ट उत्तेजित होते हैं। ये ऐसी कोशिकाएं होती हैं जो कोलेजन और इलास्टिन ऊतक बनाने में मदद करती हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि मालिश के साथ-साथ एक एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करने से इसका प्रभाव बहुत अधिक दिखाई देता है। सप्ताह में कुछ बार मालिश करें।

पोषक तत्वों की खुराक 
कोलेजन हाइड्रोलाइज़ेट- यह आपकी त्वचा के जलयोजन स्तर में सुधार करता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने को कम करता है। एंटीऑक्सिडेंट-यह प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों को बेअसर करके त्वचा की सैगिंग और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। विटामिन ए, सी, डी, और ई, एंजाइम, सेलेनियम और जिंक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आप खाद्य पदार्थों से पा सकते हैं।

एक्सरसाइज
जब वजन कम करने के लिए व्यायाम करते हैं, तो एक संभावना है कि आप अपनी मांसपेशियों को भी खो देंगे, और इसके परिणामस्वरूप आपको ढीली त्वचा का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि वेट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक साथ करने से आपको दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद मिलेगी और एक ही समय में फैट भी कम हो जाएगा। 

योग और पिलेट्स  
योगा और पिलेट्स दोनों ही मांसपेशियों को मजबूत और टोंड रखने के लिए प्रभावी विकल्प हैं और इनसे त्वचा में कसाव भी आएगा। आप अपने ट्रेनर से उन योगासन के बारे में जानिये जिनसे प्रभावित हिस्से की मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिल सकती है।

 हाइड्रेटेड रहे
उम्र के साथ त्वचा अपनी लोच खो देती है जो झुर्रियों की ओर ले जाती है। अध्ययन से पता चलता है, विशेष रूप से शुष्क त्वचा के मामले में यह समस्या अधिक है। इसीलिए त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए पानी का सेवन करना बहुत जरूरी है। हमेशा सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को पेय और भोजन के माध्यम से भरपूर पानी से भर दें।

घरेलू उपाय
खीरे- इस सब्जी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा को टोन करने में मदद करती है। जितना संभव हो उतना रस निकालें, अपनी त्वचा के क्षेत्रों पर रगड़ें जो आपको ढीले लगते हैं और इसे सूखने दें।

नींबू- उनके बाहरी उपयोग से कोलेजन उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे त्वचा चिकनी और अधिक टोंड हो जाती है। अपने शरीर पर नींबू का रस लगाएं और इसे प्रभावित क्षेत्रों पर रगड़ें।

एलोवेरा- अध्ययन बताते हैं कि यह त्वचा पर अद्भुत काम करता है, घावों को ठीक करता है और जलता है, और मॉइस्चराइज़र के रूप में भी काम करता है। तो एलोवेरा जेल का उपयोग आपकी ढीली त्वचा को बहुत प्रभावित कर सकता है और इसे कस सकता है।

रेडियोफ्रीक्वेंसी ट्रीटमेंट 
त्वचा की झुर्रियों के उपचार के लिए गैर-इनवेसिव ट्रीटमेंट में रेडियोफ्रीक्वेंसी सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली दवा है। जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, यह एक मूल्यवान प्रक्रिया है जिसका उपयोग त्वचा को कसने और फिर से जीवंत करने और चेहरे की त्वचा की ढीलापन को दूर करने के लिए किया जा सकता है। 

स्विमिंग 
जब आप तैरते हैं और अपनी बाहों को हिलाते हैं, तो आप प्रतिरोध अभ्यास करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए बहुत प्रभावी हैं। मजबूत मांसपेशियों का मतलब है टोंड त्वचा, और इस मामले में, बांह के नीचे सबसे अधिक प्रभावित होगा।

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