6 महीने के शिशुओं के लिए आहार का चयन करना हर माता-पिता के लिए चिंता का विषय होता है। बच्चों को सॉलिड फूड शुरू करने से पहले उन्हें इससे जुड़ी पूरी जानकारी होना जरूरी होता है। माता-पिता की इस परेशानी को दूर करने के लिए हम मॉमजंक्शन का यह लेख लेकर आए हैं। यहां हम बताएंगे कि शिशुओं को ठोस आहार देने का सही समय क्या है। साथ ही इसकी शुरुआत कैसे करनी चाहिए और इस दौरान क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। यही नहीं, लेख में आपको 6 महीने के शिशु के लिए डाइट चार्ट और मजेदार रेसिपी के बारे में भी जानने को मिलेगा। Show
लेख की शुरुआत हम शिशु को ठोस आहार देने की उम्र से करेंगे। शिशु को ठोस आहार कब से देना शुरू करें?एनसीबीआई (नेशनल सेंटर ऑफ बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, जन्म से लेकर 6 महीने तक शिशु को केवल स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है। वहीं, 6 महीने की उम्र के बाद शिशुओं को ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन कराया जा सकता है (1)। दरअसल, 6 महीने की उम्र के बाद शिशु के विकास के लिए मां का दूध पर्याप्त नहीं होता है। इसलिए, शिशुओं को 6 महीने के बाद ठोस आहार देने की सलाह दी जाती है (2)। वहीं, अगर शिशुओं को 6 महीने की उम्र से पहले कोई ठोस आहार खिलाया जाए, तो इससे उनमें आइलेट ऑटोइम्यूनिटी, जो मधुमेह का कारण बन सकती है, मोटापा, सीलिएक रोग और एक्जिमा जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, अगर शिशुओं को देरी से ठोस आहार खिलाया गया, तो आगे चलकर उसे खाने से संबंधित परेशानी हो सकती है या फिर इसका असर उसके शारीरिक विकास पर पड़ सकता है (1)। इसलिए जरूरी है कि सही समय पर शिशुओं को ठोस आहार दिया जाए। लेख में आगे जानते हैं कि 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाया जा सकता है। आमतौर पर 6 महीने के शिशुओं को केवल मैश्ड फूड, प्यूरी या फिर सेमी सॉलिड फूड का सेवन कराने की सलाह दी जाती है। वहीं, 8 महीने की उम्र के बाद उन्हें फिंगर फूड खिलाने की सलाह दी जाती है (2)। 6 महीने के शिशुओं को निम्नलिखित चीजों का सेवन कराया जा सकता है (3):
नोट : लेख में बताए गए आहार को अच्छे से मैश करें या फिर उसकी प्यूरी बनाकर ही 6 महीने के शिशुओं को खिलाएं। 8 माह होने के बाद शिशु को नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों का सेवन कराया जा सकता है (3):
लेख के इस हिस्से में 6 माह के शिशु के लिए आहार की मात्रा जानिए। 6 माह के शिशु को कितनी मात्रा में खाना देना चाहिए?6 महीने के शिशु के भोजन की मात्रा उसके पेट की क्षमता या आकार पर निर्भर करती है, जो आमतौर पर बच्चे के शरीर के वजन का 30 मिली प्रति किलो होता है। उदाहरण के लिए अगर किसी बच्चे का वजन 8 किलो है, तो उसके पेट की क्षमता 240 मिली होगी यानी लगभग एक बड़ा कप (2)। वहीं, ऊर्जा के अनुसार बात करें तो 6 महीने के शिशु को एक दिन में 200 किलो कैलोरी ऊर्जा की जरूरत होती है। इस आधार पर उसे दिन में कम से कम 2 से 3 बार भोजन कराना चाहिए। वहीं, इसकी शुरुआत 2 या 3 चम्मच से करनी चाहिए (2)। शिशुओं को दी जाने वाली आहार की मात्रा जानने के बाद फीडिंग से जुड़े कुछ टिप्स जान लीजिए। शिशु को ठोस आहार शुरू करने के लिए टिप्सयहां हम कुछ ऐसे ही टिप्स बता रहे हैं, जो शिशु को ठोस आहार शुरू करने में मददगार हो सकते हैं (4) (5):
यहां जानें 6 महीने के शिशु का आहार चार्ट कैसा होना चाहिए। 6 माह के शिशु का आहार चार्ट-| Food chart for 6 month old babyयहां हम 6 महीने के शिशु के लिए डाइट चार्ट का एक नमूना पेश कर रहे हैं (5) :
डाइट चार्ट जानने के बाद शिशु के लिए कुछ मजेदार रेसिपी जानिए। 6 माह के शिशु के लिए उपयुक्त 6 रेसिपी | 6 month baby food recipes in hindi6 महीने के शिशु के लिए यहां हम कुछ लाजवाब रेसिपी बता रहे हैं, जो उनके लिए स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी मानी जाती हैं। 1. कद्दू की प्यूरी Image: Shutterstock सामग्री :
बनाने की विधि :
2. केले की प्यूरी Image: Shutterstock सामग्री :
बनाने की विधि :
3. मूंग दाल सूप Image: Shutterstock सामग्री :
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4. हरी बीन्स की प्यूरी Image: Shutterstock सामग्री :
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5. मटर की प्यूरी Image: Shutterstock सामग्री :
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6. उबले शकरकंद की प्यूरी Image: Shutterstock सामग्री :
बनाने की विधि :
लेख के अंत में जानें शिशु का आहार बनाते समय किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है। 6 महीने का शिशु का आहार बनाते और देते वक्त सावधानियांशिशुओं को पहली बार जब भोजन कराया जाता है, तो उस समय कुछ खास बातों का ख्याल रखना जरूरी है, जो इस प्रकार है (6) (7):
जन्म से लेकर 6 महीने तक मां का दूध ही शिशु के लिए संपूर्ण आहार माना जाता है। वहीं, 6
महीने के बाद उसे ठोस आहार खिलाने की आवश्यकता होती है। इस लेख को पढ़ने के बाद अब आपको 6 महीने के शिशुओं को दिए जाने वाले आहार के बारे में जानकारी मिल गई होगी। इसके अलावा, हमने यहां शिशुओं को आहार देने की शुरुआत कैसे करें, इससे जुड़े टिप्स भी बताए हैं। साथ ही यहां मजेदार व्यंजनों की रेसिपी भी बताई गई हैं। हम उम्मीद करते हैं कि हमारा यह लेख शिशुओं के लिए आहार का चुनाव करने में आपकी मदद करेगा। References:MomJunction's articles are written after analyzing the research works of expert authors and institutions. Our references consist of resources established by authorities in their respective fields. You can learn more about the authenticity of the information we present in our editorial policy.
Was this article helpful? The following two tabs change content below. 5 महीने के बच्चे क्या क्या खा सकते हैं?6 महीने पूरे होने से पहले पांच माह के बेबी को खिलाएं ये 5 फूड,.... सीरियल्स जब आपका बच्चा पांच महीने का हो जाता है, तो उसे ओट्स और चावल से बने सीरियल देना शुरू करें। ... . फल फलों में कई तरह के विटामिन होते हैं और 5 महीने के लिए बच्चे के लिए ये विटामिन आवश्यक हैं। ... . सब्जियां ... . लीन प्रोटीन ... . 5 महीने के बच्चे को बैठना कैसे सिखाएं?पांच से छह महीने का शिशु
आपका शिशु सिर को ऊपर और पीठ को सीधे रखते हुए सहारे से बैठना सीख लेगा। हो सकता है वह बिना किसी मदद के एक पल के लिए स्वयं भी बैठ जाए। बस आप शिशु को कभी भी अकेला न छोड़ें। आप हमेशा सहारा देने के लिए उसके पास ही रहें या फिर उसके आसपास तकिये लगा दें, ताकि लुढ़कने पर गद्दी से उसका बचाव हो सके।
सेरेलक कितने महीने के बच्चे को देना चाहिए?Nestlé CERELAC बेबी सेरेल दूध, मल्टीग्रेन और फलों के साथ 12 से 24 महीने तक के बच्चों के लिए एक पूरक भोजन है.
5 महीने के बच्चे को कितनी बार दूध पिलाना चाहिए?1 से 3 महीने के ज्यादातर बच्चों को दिन में 7 से 9 बार दूध पिलाना पड़ता है, 3 से 6 महीने के बेबी को दिन में 6 से 8 बार दूध पिलाना होता है और 6 महीने के होने के बाद बच्चे को दिन में 6 बार दूध पिलाना होता है।
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