 हम में से कई लोग अपने बढ़ते वजन को परेशान हैं। ऐसे में कई लोग वजन को कम करने के लिए तरह-तरह के प्रयास भी कर रहे हैं। लेकिन इन दिनों वजन को घटाना हमारे लिए मुश्किलों से भरा टास्क हो चुका है। खासतौर पर कोरोनाकाल में वजन को घटाना काफी मुश्किल हो चुका है, क्योंकि कई लोग कोरोना के डर की वजह से घर से बाहर जाना सुरक्षित नहीं समझते हैं। ऐसे में लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो चुकी है। वजन को कम करने के लिए फिजीकल एक्टिविटी करना बहुत ही जरूरी होता है। इस स्थिति में लोगों को वजन घटाने के लिए डाइट और घरेलू नुस्खों पर अधिक निर्भर रहना पड़ रहा है। अगर आप भी वजन को कम करने के लिए कुछ आसान उपाय ढूंढ रहे हैं, तो परेशान न हों। आज हम इस लेख में वजन और पेट की चर्बी को कम करने के लिए कुछ तेल के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसे लगाने से आपके पेट की चर्बी कम हो सकती है। आइए जानते हैं इन तेल के बारे में- Show
पेट की चर्बी घटाने के लिए तेल (Oil to reduce belly fat)1. पेपरमिंट ऑयल (Peppermint oil)पेपटमिंट ऑयल के इस्तेमाल से आपकी एनर्जी बूस्ट होती है। साथ ही यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में असरदार होता है। शरीर पर पेपरमिंट ऑयल को लगाने से मांसपेशियों में होने वाला दर्द भी कम होता है। इस तेल की खूशबू आपको अनहेल्दी चीजें खाने से रोकती हैं। साथ की इससे बार-बार खाने की क्रेविंग को भी कम किया जा सकता है। साथ ही आपका पेट भरा हुआ महसूस करता है। ऐसे में अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपने पेट और शरीर के अन्य हिस्सों में इस तेल को लगा सकते हैं। इसके अलावा नहाने के पानी में पेपरमिंट ऑयल की 4-5 बूंदें मिक्स कर सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। इसे भी पढ़ें - सर्दियों के दौरान न करें इन 5 चीजों का सेवन, तेजी से बढ़ा सकता है आपका वजन 2. ग्रेपफ्रूट ऑयल (Grapefruit oil)ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करने से आप शरीर की चर्बी को घटा सकते हैँ। यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। ग्रेपफ्रूट ऑयल से पेट की मालिश कने से पेट की चर्बी और कमर की परिधि को कम करने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, इस तेल में हृदय गति को भी नियंत्रित करने का गुण होता है। पाचन क्रिया को सुधारने में और मूड को बेहतर करने में ग्रेपफ्रूट ऑयल असरदार है। 3. अदरक का तेल (Ginger oil)अदरक का तेल शरीर के सूजन को कम करने में असरदार होता है। इतना ही नहीं यह स्ट्रेस और शुगर खाने की क्रेविंग को कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने के लिए आप इस तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिंजर ऑयल आपके लिए थर्मोजेनिक के रूप में भी काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह वसा जलाने और आपके चयापचय को बढ़ावा देने में असरदार हो सकता है। इस तेल से आप अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं। साथ ही नहाते समय गर्म पानी इस तेल की कुछ बूंदे डालकर नहाने से आपको काफी लाभ मिलेगा। 4. लैवेंडर ऑयल (Lavender oil)स्ट्रेस को कम करने में लैवेंडर ऑयल काफी प्रभावकारी माना जाता है। रात में सोने से पहले इस तेल को शरीर पर लगाने से अच्छी नींद आती है। इस तेल को शरीर पर लगाने से वजन कम हो सकता है। दरअसल, इस तेल को लगाने से आपको अच्छी नींद आती है। वहीं, खाने की लालसा भी होती है, जिससे आपके शरीर का वजन कम हो सकता है। रात में सोने से पहले 2 से 3 बूंदें अपनी हथेली पर लें। अब इस तेल को मलकर अपने शरीर के चर्बी वाले हिस्से पर लगाएं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। इसे भी पढ़ें - वजन घटाने के लिए इन 5 तरीकों से करें अश्वगंधा का प्रयोग, जानें कई अन्य फायदे 5. नींबू का तेल (Lemon Oil)नींबू का पानी वजन को घटाने में काफी कारगर माना जाता है। वहीं, नींबू का तेल भी आपके लिए वजन घटाने में काफी प्रभावी हो सकता है। इस तेल को लगाने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर हो सकते हैं। साथ ही इससे आपकी एनर्जी बूस्ट होती है और पाचन क्रिया बेहतर हो सकता है। लेमन ऑयल का इस्तेमाल करने से आपके मूड बेहतर होता है और शरीर का वजन कम हो सकता है। इस तेल की कुछ बूंदें अपने तेल पर लगाएं। इससे आपको काफी बेहतर रिजल्ट मिलेगा। वजन को घटाने या बेली फैट को कम करने के लिए आप इन तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि सिर्फ तेल के इस्तेमाल से वजन कम नहीं हो सकता है। इसके लिए आपको बेहतर डाइट और फिजीकल एक्टिविटी की भी जरूरत है। वहीं, अगर आपको किसी तरह की गंभीर परेशानी है, तो एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही अपने वजन को घटाने की कोशिश करें। अरंडी के तेल को उसके गुणों के लिए जाना जाता है। त्वचा और बालों के साथ ही इस तेल को वजन कम करने वाली डाइट में भी कई लोग शामिल करते हैं। जी हां, माना जाता है कि अरंडी का तेल वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। इस बात में कितनी सच्चाई है, जानने के लिए स्टाइलक्रेज के इस लेख में मौजूद वजन कम करने के लिए अरंडी के तेल से जुड़ी जानकारी को पढ़ें। साथ ही यहां जानिए कि अगर वजन कम करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग किया जाता है, तो इसे इस्तेमाल करने के तरीके क्या-क्या हैं। नीचे जरूरी जानकारी है आइए, सबसे पहले जानते हैं कि वजन घटाने में अरंडी का तेल कैसे मदद कर सकता है। विषय सूची
अगर वजन को कम करने के लिए घरेलू नुस्खे की तलाश में हैं, तो वजन कम करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग कर सकते हैं। यह तेल वजन को घटने में किस प्रकार मदद करता है, इसकी जानकारी हम नीचे विस्तार से दे रहे हैं।
नोट : सिर्फ अरंडी के तेल से ही वजन कम नहीं हो सकता है। इसके साथ संतुलित डाइट और व्यायाम भी जरूरी है। पढ़ते रहें चलिए, अब जानते हैं कि मोटापा कम करने के लिए अरंडी के तेल का इस्तेमाल किस तरह से किया जा सकता है। मोटापा कम करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग कैसे करेंमोटापा कम करने के लिए अरंडी के तेल को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके उपयोग की सही विधि से ही मोटापा कम करने के लिए अरंडी का तेल मददगार साबित हो सकता है। आगे हम इन तरीकों के बारे में बता रहे हैं: 1. अरंडी तेल की मालिश और प्लास्टिक रैपसामग्री:
उपयोग करने का तरीका:
2. अरंडी का तेल और अदरक की चायसामग्री:
उपयोग करने का तरीका:
स्क्रॉल करें इस लेख के अगले भाग में हम वजन कम करने के लिए अरंडी के तेल की सही खुराक बता रहे हैं। वजन कम करने के लिए अरंडी के तेल के प्रतिदिन की खुराक क्या होना चाहिए?वजन कम करने के लिए अरंडी के तेल को कितनी मात्रा में लेना चाहिए, इसपर किसी तरह का वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है। हां, फूड एंड एग्रीकल्चर ऑर्गेनाइजेशन और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन द्वारा यह स्पष्ट किया गया है कि शरीर के प्रति किलोग्राम वजन पर 0.7 मिलीग्राम अरंडी के तेल का सेवन सुरक्षित होता है (4)। ऐसे में वजन को कम करने के लिए अरंडी तेल की सही मात्रा जानने के लिए डायटीशियन की मदद ले सकते हैं। पढ़ना जारी रखें आगे जानिए कि अरंडी के तेल से किस तरह के नुकसान हो सकते हैं। अरंडी के तेल के नुकसान और ध्यान देने योग्य बातें – Points to Remember: Side effect of Castor Oil In Hindiअरंडी के तेल को सीमित मात्रा में लेना ही बेहतर होता है। अगर कोई इसे अधिक मात्रा में लेता है, तो इससे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं (5):
बढ़ते वजन से परेशान अधिकतर लोग खाना-पीना छोड़ने लगते हैं। ऐसा बिल्कुल न करें। स्वस्थ वेट लॉस डाइट में अरंडी के तेल को शामिल करके वजन कम किया जा सकता है। साथ ही वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करते रहना भी जरूरी है। जी हां, बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए सिर्फ एक चीज पर निर्भर रहने से जल्दी सकारात्मक परिणाम नजर नहीं आते हैं। अब लेख के अंत में वजन कम करने के लिए अरंडी के तेल को लेकर रिडर्स द्वारा पूछे गए सवाल के जवाब जान लेते हैं। अक्सर पूछे जाने वाले सवालअरंडी का तेल पीने से कितना वजन कम हो सकता है? यह व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि और सही खान-पान पर निर्भर करता है। यदि कोई अरंडी के तेल के सेवन के साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करता है, तो अनुमान के तौर पर वह तीन से चार महीने में एक-दो किलो वजन कम कर सकता है। क्या मैं कैस्टर ऑयल रोज पी सकता हूं? विशेषज्ञ की सलाह पर इसे रोजाना पी जा सकते हैं, लेकिन इसे लंबे समय तक नहीं लेना चाहिए। पेट को साफ करने के लिए कैस्टर ऑयल का उपयोग कैसे करें? पेट को साफ करने के लिए अरंडी के तेल को ऊपर गई चाय की तरह कर सकते हैं। क्या अरंडी के तेल को खाली पेट ले सकते हैं? इसका खाली पेट सेवन किया जा सकता है या नहीं, यह फिलहाल स्पष्ट नहीं है। हां, आप इसे सलाद, फ्रूट या चाय में मिलाकर खाली पेट ले सकते हैं। SourcesArticles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Read our editorial policy to learn more.
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अनुज जोशी ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बीकॉम और कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय से मास कम्युनिकेशन में एमए किया है। अनुज को प्रिंट... more वजन घटाने स्लिमिंग आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें?फैट लेवल में कमी लाए सरसों का तेल
जबकि ओमेगा-6 फैटी एसिड स्वभाविक रूप से शरीर में जमा ब्राउन फैट के उपयोग को एक्टिव कर सकता है। बता दें कि यह वजन घटाने में अच्छी भूमिका निभाते हैं।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए कौन सा तेल लगाएं?नारियल तेल को वजन कम करने के सबसे बेहतर उपायों में से एक माना जाता है। कई लोग पेट की चर्बी को लेकर भी परेशान रहते हैं लेकिन आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि नारियल का तेल इसके लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें?ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल शरीर की वसा को तोड़ने और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. एक स्टडी से पता चला है कि ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल के साथ पेट की मालिश करने से पेट की चर्बी और कमर का साइज भी कम हो सकता है. ये एसेंशियल ऑयल हृदय गति को भी नियंत्रित करता है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है.
नाभि में क्या लगाने से मोटापा कम होता है?- नाभि में तेल लगाने से पेट का दर्द कम होता है। -इससे अपच, फ़ूड पॉइजनिंग, दस्त, मतली जैसी बीमारियों से भी राहत मिलती है।
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वजन घटाने का तेल कैसे उपयोग करें? - vajan ghataane ka tel kaise upayog karen?
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