Benefits of Breast massage: यदि आप ब्रेस्ट कैंसर, तनाव जैसी समस्याओं से बची रहना चाहती हैं, तो प्रतिदिन ब्रेस्ट मसाज करें। स्तनों पर मसाज करने से सेहत को और क्या-क्या लाभ होते हैं, जानें यहां....
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ब्रेस्ट मसाज करने के सेहत लाभ और तरीका
Benefits of Breast massage in Hindi: शरीर की मालिश आप करती हैं, बालों और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए भी आप मसाज करती हैं, लेकिन शरीर का एक और भाग है, जिसे अधिकतर महिलाएं मसाज करना भूल जाती हैं। हम बात कर रहे हैं ब्रेस्ट मसाजिंग की। जी हां, स्तनों को मसाज करने के बारे में आपने सुना जरूर होगा, लेकिन कभी इसे प्रैक्टिस नहीं किया। क्या आप जानती हैं कि ब्रेस्ट मसाज करने से ना सिर्फ आपके स्तनों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, उसके टिशू स्वस्थ रहते हैं, बल्कि इससे संपूर्ण सेहत को किसी ना किसी रूप में फायदा होता है। कई तरह से आप ब्रेस्ट मसाज कर सकती हैं। आइए जानते हैं किस तरह से आप खुद से ब्रेस्ट मसाज कर सकती हैं और इसके फायदे (Benefits of Breast massage in Hindi) क्या होते हैं....
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ब्रेस्ट मसाज करने का सही तरीका
यदि आप अपने स्तनों को स्वस्थ रखना चाहती हैं, तो आप ये टेक्नीक ट्राई करें। सबसे पहले अपनी दोनों हथेलियों को एकसाथ मिलाकर रगड़ें। आप चाहें तो हथेलियों पर कोई तेल भी लगा सकती हैं। अब हथेलियों को ब्रेस्ट पर रखें और मसाज करें। इसे आप सर्कुलर मोशन में करें। हल्के हाथों से ही मसाज करें। अधिक दबाव डालने से स्तनों में दर्द हो सकता है। अपवार्ड और डाउनवॉर्ड डायरेक्शन में इसे 20 से 30 बार करें। Also Read - Yoga: योगासन से अपने डिप्रेशन और तनाव को करें दूर, Watch Video
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ब्रेस्ट मसाज करने से स्तन ढीले नहीं होते
यदि उम्र बढ़ने या शिशु को दूध पिलाने के कारण ब्रेस्ट ढीले पड़ गए हैं, तो आप मसाज करना शुरू कर दें। पहले से ही स्तनों की मालिश करेंगी तो स्तन लटकेंगे नहीं। इससे ब्रेस्ट के टिशूज स्वस्थ रहते हैं। स्तन सुडौल और टाइट रहते हैं।
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ब्रेस्ट मसाज ब्रेस्ट कैंसर से बचाए
घातक कोशिकाएं (Malignant cells) अक्सर स्तन में गांठ बना देती हैं। जब आप गांठ के निर्माण के शुरुआती चरणों के दौरान ही बाहरी दबाव डालना शुरू कर देंगी तो इससे कोशिकाएं दोबारा से अपने मूल रूप में वापस जा सकती हैं। ऐसे में ब्रेस्ट मसाज प्रतिदिन करने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। Also Read - डायबिटीज रोगी जूते की इन 4 क्वालिटी से भी रख सकते हैं ब्लड शुगर कंट्रोल! जानें डायबिटीज में सही जूते के फायदे
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क्या मसाज करने से ब्रेस्ट साइज बढ़ता है
ब्रेस्ट मसाज करने का सबसे बड़ा फायदा (Reasons for breast massage) ये है कि इससे स्तनों की मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। टिशू में इससे फैट जमा नहीं होते हैं। काफी हद तक मसाज करने से ब्रेस्ट को बड़ा करने वाले हार्मोन प्रोलैक्टिन स्रावित होने लगता है। ब्रेस्ट का साइज संभवत: एक उम्र के बाद नहीं बढ़ सकता, लेकिन टीनएज में यदि नियमित मसाज करें तो साइज का विकास हो सकता है। इसके लिए आप नारियल तेल गर्म करके भी मसाज कर सकती हैं।
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स्तनों को मसाज करने से तनाव होता है दूर
जब आप स्तनों को मसाज करती हैं, जो लव हार्मोन ऑक्सीटोसिन का स्राव होता है। इससे तनाव और डिप्रेशन की समस्या दूर होती है। आपका मूड सही होता है। खुशी का अहसास होता है। साथ ही ब्रेस्ट करने से एंटी-एजिंग प्रभाव भी देखने को मिलता है। जैसा कि हम आपको ऊपर बता चुके हैं कि ब्रेस्ट मसाज करने से ऑक्सीटोसिन, प्रोलैक्टिन और एस्ट्रोजेन का निर्माण अधिक होता है और ये तीनों हार्मोन एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज से भरपूर होते हैं। इससे आप लंबी उम्र तक जवां और आकर्षक नजर आ सकती हैं। Also Read - पिस्ता खाने के अद्भुत फायदे
विषयसूची
नारियल के तेल से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाए?
इसे सुनेंरोकेंनारियल का तेल इस तेल में मॉइस्चराइजिंग एजेंट पाया जाता है जो त्वचा को लचीला बनाने में मददगार होता है। इस तेल से ब्रेस्ट की रोजाना कुछ देर मालिश करने से स्ट्रेच मार्क्स और ड्रायनेस दूर होती है। इस तेल में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो बेहतर रक्त परिसंचरण में सहायता करते हैं
ब्रेस्ट को कैसे सही करें?
स्तनों को टाइट करने के घरेलू उपाय
- अनार के छिलके का इस्तेमाल
- अंडे और खीरे का इस्तेमाल
- प्याज का इस्तेमाल
- बर्फ का इस्तेमाल
- माजूफल का इस्तेमाल
- जैतून के तेल और गाय के दूध का इस्तेमाल
जैतून के तेल से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाये?
विधि –
- सबसे पहले जैतून का तेल लें और फिर उसे अपनी हथेलियों पर रगड़ें।
- अब तेल वाले हाथों को स्तनों पर लगाएं और लगाने के बाद पांच से दस मिनट तक मसाज करें।
- मसाज करने के बाद तेल को ब्रेस्ट पर ऐसे ही लगा हुआ छोड़ दें।
ब्रेस्ट का साइज कितना होना चाहिए?
ये कहना गलत नहीं होगा कि स्तनों का आकार महिला की सुंदरता को परिभाषित करता है। प्राकृतिक रूप से हर महिला का ब्रेस्ट साइज अलग-अलग होता है। इसलिए, स्पष्ट रूप से यह बताना मुश्किल है कि स्तनों का कौन-सा आकार सबसे बेहतर होता है।…सही कप साइज :
| 1 इंच | A |
| 2 इंच | B |
| 3 इंच | C |
| 4 इंच | D |
वैसलीन से घर पर 7 दिनों में ब्रेस्ट का आकार कैसे बढ़ाएं?
इसे सुनेंरोकेंहाथों में वैसलीन लेकर कम से कम 5 मिनट ब्रेस्ट में मालिश करें। इसके बाद निप्पल में थड़ा सा कोलगेट लगा लें। इसके बाद दोबारा वैसलीन से मॉलिश करें। रोजाना ऐसा करने से आपको फायदा मिल जाएगा
फिगर बढ़ाने की दवाई कौन सी है?
इसे सुनेंरोकेंब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आप बादाम, जैतून, सोयाबीब, लौंग, मेथी के बीज, चमेली, अलसी, जोजोबा, ग्रास ऑयल और तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं
पुरुषों की लटकती छाती कैसे ठीक करे?
ऐसे में अगर आप भी चेस्ट फैट से परेशान हैं तो इन तीन उपायों से अपनी इस परेशानी का दूर कर सकते हैं.
- कार्बोहाइड्रेट के इनटेक को कम करें चेस्ट फैट को कम करने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट को कंट्रोल करें.
- पुश-अप्स चेस्ट फैट कम करने के लिए नियमित रूप से पुश-अप्स करना बिल्कुल न भूलें.
- स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
प्रेगनेंसी के लिए लिंग का साइज कितना होना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंजवाब: इरेक्शन के वक्त लिंग का औसतन साइज कहीं न कहीं 5 इंच के आसपास होता है, जो कि एक महिला को संतुष्ट करने और गर्भावस्था के लिए पर्याप्त है
ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
ये देसी फूड्स बढ़ा सकते हैं ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई
- 1 मेथी के बीज : मेथी के बीजों का दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए काफी लंबे समय तक प्रयोग किया जा रहा है।
- 2 सौंफ के बीज : सौंफ आपके दूध को तो बढ़ाती ही है साथ में यह आपको गैस जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाती है।
- 3 लहसुन :
- 4 हरी पत्तेदार सब्जियां :
- 5 जीरा :
छाती में गांठ हो जाए तो क्या करें?
इसे सुनेंरोकेंब्रेस्ट कैंसर में तीन तरह से इलाज किया जाता है. पहले इलाज में मरीज का ऑपरेशन कर छाती से गांठ निकाल दी जाती है. दूसरे तरीके में मरीज की कीमोथेरेपी की जाती है जिसमें दवाओं के जरिए कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट किया जाता है. तीसरा इलाज रेडिएशन थेरेपी के जरिए किया जाता है
क्या खाने से छाती बढ़ती है?
सीने की मसल्स इन चीजों से हो जाएगी चौड़ी :
- 1 अंडा खाएं इसमें प्रोटीन, कैल्शियम होता है।
- 2 सोयाबीन को अपनी डाइट में शामिल करें इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन होता है।
- 3 चना खाएं इसमें प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम होता है।
- 4 मूंगफली खाएं इसमें कैल्शियम और हाई प्रोटीन होता है।
- 5 चने की दाल खाएं