सेहत के नुस्खे हाइपोनैट्रेमिया से हो सकती है असमय मौत, सोडियम मांसपेशियों और दिमाग की नसों को करता है नियंत्रित एनबीटी : खून में सोडियम का स्तर कम होने को नजरअंदाज किया जाना चाहिए। यह हमारी सेहत के लिए खतरनाक है। एक वयस्क में 135-148 मिली मोलिक्यूल सोडियम होना चाहिए। जब यह मात्रा घटकर 118 के निम्न स्तर पर आ जाए, तो इसे हाइपोनैट्रीमिया कहते हैं। खून में सोडियम का स्तर कम होने से
बढ़ती उम्र में व्यक्ति की पहचानने की क्षमता में कमी आती है। हाल के अध्ययनों में यह सुझाव दिया गया कि इससे व्यक्ति की समझने-पहचानने की क्षमता, चलने-फिरने, गिरने, हृदय से संबंधित गंभीर खतरे हो सकते हैं। इससे असमय मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए हो जाती है सोडियम की कमी -शुगर या रक्तचाप के मरीज डायूरेटिक दवाएं लेते हैं। इससे शरीर से सोडियम निकलता है और शरीर में सोडियम की कमी होने लगती है। -एड्रिनल ग्लैंड के सही तरीके से काम न करने पर हाइपोएड्रिनलिज्म की शिकायत हो जाती है। -ज्यादा
उल्टी या डायरिया होने से या दिल और किडनी के रोगों, गर्मियों में ज्यादा पसीना आने से भी कमी हो जाती है। -टीबी की बीमारी होने के कारण सोडियम की कमी हो सकती है। -सोडियम मांसपेशियों और दिमाग की नसों को नियंत्रित करता है। लक्षण ज्यादा पसीना आने, उल्टी या डायरिया होना, नमक की कमी से थकान, डिहाइड्रेशन, निम्न रक्तचाप, मांसपेशियों में खिंचाव और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन आने लगती है। सही कारण समझ न आने पर व्यक्ति धीरे-धीरे होश खोने लगता है
या पूरी तरह बेहोश भी हो सकता है।
इसलिए जरूरी है सोडियम
सोडियम की जरूरत हमारे शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करने और मस्तिष्क से शरीर के अन्य अंगों तक और अन्य अंगों से मस्तिष्क तक सूचनाओं के आदान-प्रदान करने की होती है। मांसपेशियों के कार्यों को सुचारू रूप से करने में भी सोडियम की अहम भूमिका होती है। यानी सोडियम का काम मांसपेशियों और दिमाग की नसों को नियंत्रित करना होता है।
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खून में सोडियम की कमी की पहचान समय पर नहीं हुई तो मुसीबत बढ़ सकती है क्योंकि यह समस्या बहुत ही धीरे, बिना किसी चेतावनी के आती है। इसके लक्षण को बुढ़ापे की निशानी समझ कर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
- डॉ़ एमएल पटेल
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अगर आपके शरीर में सोडियम की मात्रा बहुत कम हो जाती है, तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
अधिकतर लोग नमक को सेहत के लिए खतरनाक मानते हैं और इसलिए इसका सेवन कम से कम करने की कोशिश करते हैं। यकीनन अधिक नमक का सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। लेकिन वास्तव में यह सोडियम का एक अच्छा स्त्रोत है। ऐसे में अगर नमक खाना लगभग बंद कर दिया जाए, तो इससे शरीर में सोडियम की मात्रा काफी कम हो जाती है।
जिस तरह किसी की चीज की अधिकता को सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, ठीक उसी तरह सोडियम का बहुत कम होना भी ठीक नहीं है। जब शरीर में सोडियम की मात्रा 135 mEq / L से भी कम हो जाती है, तो यह कई समस्याओं की वजह सकता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि लो सोडियम के कारण व्यक्ति को किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है-
क्यों जरूरी है सोडियम
आमतौर पर, लोग समझते हैं कि नमक उनकी सेहत के लिए हानिकारक है। लेकिन सोडियम भी शरीर के लिए उतना ही आवश्यक है। सोडियम का मुख्य कार्य बॉडी में वॉटर को मेंटेन करना है। लेेकिन जब आपकी बॉडी में सोडियम कम होगा तो इससे शरीर के सेल्स में पानी अच्छी तरह में नहीं ठहरेगा। जब आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी ही नहीं होगा तो इससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाएगी। साथ ही इससे आपको कई समस्याओं का भी सामना करना पड़ेगा।
लो बीपी की समस्या
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डाइजेशन की हो सकती है समस्या
शरीर में सोडियम का स्तर कम होने से अक्सर लोगों को डाइजेशन संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। दरअसल, सोडियम इलेक्ट्रोलाइट्स मेंटेनेस का पार्ट होता है। जब इसमें गड़बड़ी होती है, तो इससे व्यक्ति का डाइजेशन प्रभावित होता है।
बॉडी की इम्युनिटी कमजोर होना
सोडियम की कमी शरीर की इम्युनिटी पर भी असर डाल सकती है। यह देखने में आता है कि जब शरीर में लगातार सोडियम की मात्रा कम रहती है, तो इससे व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ता है। इसके अलावा, सोडियम की कमी से आंखों के आगे अंधेरापन, कमजोरी, चक्कर आना व थकान जैसी परेशानियां भी होती हैं।
तो अब आप भी नमक का सेवन सीमित करें, लेकिन उसे पूरी तरह से बंद करने से परहेज करें, ताकि शरीर में लो सोडियम की समस्या ना हो। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकीअपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
Image Credit- freepik
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