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Verified by Fitness Expert Sonia Bakshi चाहे वह हमारे हाथ, जांघ या पेट हों, हम में से कई महिलाओं की इच्छा होती है कि हमारे शरीर के इन अंगों की चर्बी कम हो। बहुत सी महिलाएं अपने चेहरे की चर्बी से परेशान होती है और खूबसूरती को बढ़ाने के लिए अपने गाल, गर्दन या चिन से चर्बी भी कम करना चाहती हैं।
हालांकि, बाजार में कई स्लिमिंग स्ट्रैप्स और डिवाइस हैं जो चेहरे की चर्बी कम करने का दावा करते हैं, लेकिन चर्बी कम करने के लिए आमतौर पर आपकी डाइट और जीवनशैली में दीर्घकालिक परिवर्तन करने की आवश्यकता होती है।
सौभाग्य से, बहुत सारे टिप्स हैं जो वेट लॉस को सपोर्ट कर सकते हैं और आपके चेहरे को पतला दिखाने में मदद कर सकते हैं। आपके चेहरे की अनचाही चर्बी को कम करने में मदद करने के लिए इस आर्टिकल में कुछ टिप्स दिए गए हैं, साथ ही इन टिप्स की मदद से आप लंबे समय में चर्बी को बढ़ने से रोक सकती हैं।
इन टिप्स के बारे में हमें डांस टू फिटनेस स्टूडियो की फाउंडर, फिटनेस एक्सपर्ट सोनिया बख्शी जी बता रही हैं। उनका कहना है, 'सही एक्सरसाइज करना चेहरे की चर्बी को कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। अगर आप सही तरीके से एक्सरसाइज कर रही हैं तो फेस का फैट एकदम से नेचुरल कम हो जाएगा।'
कार्डियो और एरोबिक एक्सरसाइज करें
चरण 1: अपना मुंह बंद करें, और अपने गालों को मछली के चेहरे की तरह अंदर की ओर चूसें।
चरण 2: मुद्रा को धारण करते हुए मुस्कुराने का प्रयास करें।
चरण 3: 15-20 सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहें। आप अपने गालों और जबड़े के क्षेत्र में जलन महसूस करेंगे।